7 alimentos que podem causar a disfunção erétil

7 alimentos que podem causar a disfunção erétil

A disfunção erétil é causada por vários fatores, estes podem incluir psicológicos, diabetes, bem como os efeitos colaterais causados pelo tratamento de câncer de próstata. A disfunção erétil é um problema muito comum, que afeta 52% dos homens durante toda a sua vida. Para evitar esse problema recorrente, é importante evitar a ingestão de alimentos que possam afetar a qualidade do seu desempenho sexual.

Evitando os 7 alimentos listados abaixo, você vai ser capaz de prevenir e tratar os sintomas DE. Vou dar-lhe as mesmas alternativas de alimentos que vão ajudar você a melhorar a qualidade de suas ereções !

Vamos primeiro concentrar-se sobre os efeitos que pode ter comida em sua vida sexual.

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Como os alimentos podem afetar a qualidade da ereção ?

A influência da dieta sobre o funcionamento do seu pênis pode ser explicado por três fatores principais.

Hormônios: Um desequilíbrio hormonal ou uma disfunção do sistema endócrino pode ser diretamente associados com a disfunção erétil. Os alimentos que você consome contêm nutrientes que seu corpo usa para produzir hormônios. Se você comer alimentos que são inadequados ou insalubre, você pode sofrer de desequilíbrios hormonais que podem afetar a taxa de cortisol ou insulina. Manter uma dieta saudável, você irá otimizar seus níveis de testosterona e hormônio do crescimento (que afetam diretamente a qualidade de seu desempenho sexual). Obter mais informações sobre esta visitando o meu artigo intitulado “Como melhorar sua vida sexual regular seus níveis de hormônio?”

Coração e vasos sanguíneos: Os alimentos que você come afeta diretamente o funcionamento do seu coração e dos vasos sanguíneos. É importante para otimizar a circulação sanguínea e aumenta o fluxo de sangue para o pênis para atingir uma ereção firme e duradoura. A qualidade do fluxo de sangue depende do estado do coração e dos vasos sanguíneos.

Doenças cardiovasculares, pressão arterial alta, colesterol alto e artérias obstruídas podem reduzir o fluxo de sangue e danificar os nervos. Esses problemas impedem o fluxo de sangue para o pênis e, portanto, para conseguir uma ereção. O DE é frequentemente considerado como o primeiro sintoma de doença cardiovascular. Para evitar esse tipo de transtorno, recomendamos que você deve comer alimentos que melhoram a circulação do sangue e para a saúde cardiovascular.

Os medicamentos que são utilizados para tratar doenças cardiovasculares e alta pressão de sangue para as artérias também podem causar disfunção erétil. Portanto, recomendamos que você proteja seu sistema cardiovascular, evitando comer alimentos que entopem as artérias.

Peso: gorda demais também pode causar disfunção erétil. O excesso de peso está entre as causas mais comuns em homens de qualquer idade. O ganho de peso, que é causada pelo consumo de alimentos que não são saudáveis ou inadequadas podem, portanto, afetar seriamente o funcionamento do seu pênis.

Quais são os alimentos que você precisa para evitar a regular os seus níveis hormonais, proteger o sistema cardiovascular e controlar o seu peso ?

  1. Indústria de alimentos preparados

Estes alimentos contêm hidratos de carbono refinados que fazer levar mais peso do que os alimentos naturais ou orgânicos. O excesso de peso aumenta o risco de DA.

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Mas é sobretudo necessário levar em conta as altas quantidades de BPA (Bisfenol-A) encontradas neste tipo de alimento. Este produto químico vem de plásticos e embalagens para alimentos preparados. A investigação tem mostrado que o BPA visivelmente reduz a produção de hormônios sexuais e também pode afetar as funções sexuais. Uma pesquisa que foi realizada para examinar os efeitos do BPA sobre trabalhadores Chineses durante 5 anos permitiu obter os seguintes resultados : os participantes foram todos os pacientes com disfunção erétil quatro vezes mais importantes do que aqueles que afetam os homens que não são expostos a esta substância. Esses trabalhadores também tinha uma libido é reduzido e a sua vida sexual foi menos satisfatório. Um estudo realizado na Eslovénia, mostra também que a ABP reduziu a quantidade, a vitalidade e a mobilidade dos espermatozóides produzidos pelo corpo.

Estes resultados são devido a produtos químicos, pesticidas e herbicidas que perturbam muito o sistema endócrino. Este desequilíbrio hormonal pode causar significativo erétil, distúrbios, que são de difícil traiter.De mais, a ABP aumenta o risco de danos cerebrais, doenças do coração, obesidade e câncer de próstata ; e todos os fatores que podem causar a disfunção erétil e outros problemas graves.

Soluções:

Evite comprar em pré-alimentos embalados. Escolher alimentos integrais e manter em recipientes de vidro ou cerâmica. Procure produtos que tenham um rótulo “BPA Free”. Também recomendamos que você evite comprar alimentos comercializados em garrafas de plástico, tais como água mineral, porque estes recipientes contêm quantidades significativas de BPA. Opte por água da torneira.

Nós não recomendamos que você use recipientes de plástico no microondas ou máquina de lavar louça. O calor produzido por estes dispositivos permite que o BPA para migrar para os alimentos, o que provoca desequilíbrios hormonais e a disfunção erétil.

  1. Carne

Gorduras animais pode entupir as veias, causando uma pressão arterial alta, colesterol alto e doenças cardiovasculares. Esses transtornos causam frequentemente seus próprios problemas de ereção. Também tem sido provado que o consumo excessivo de proteína, como carne vermelha, pode reduzir a produção de testosterona.

Uma testosterona reduzida, e os desequilíbrios hormonais aumentam o risco de DA. Para evitar este tipo de patologia, portanto, você deve sempre equilibrar a sua dieta : 50% de carboidratos, 30% de proteína e 20% de gorduras.

Soluções:

Não é necessário remover completamente as gorduras de origem animal da sua dieta. recomenda-se que mesmo que comer um pouco de carne vermelha de vez em quando ! Em pequenas quantidades, a carne vermelha pode estimular a produção de testosterona e desenvolvimento muscular. Mas esses alimentos devem ser consumidos com moderação. Excessos nunca são boas. Eu aconselho você a reduzir o consumo de carne vermelha uma vez por semana, a fim de apreciar os efeitos estimulantes do que a comida na sua produção de testosterona, além de proteger o seu coração.

Opte por carnes provenientes de agricultura biológica ou grass-fed animais. Isto irá permitir-lhe evitar os produtos químicos e os pesticidas que são encontrados em grandes quantidades na indústria de alimentos.

Eu recomendo você a concentrar as proteínas de origem vegetal, bem como aqueles encontrados em peixes gordurosos, que também são ricos em omega-3. Azeite, abacate, sementes, nozes e são excelentes fontes de proteína e são parte integrante da dieta Mediterrânea tradicional. Os homens que adotam este tipo de fonte de alimentação são menos afetadas pela DE.

  1. Soja e semente de linhaça
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A soja afeta muito a produção de hormônios. A soja tem um poderoso efeito estrogênico, o que significa que seus efeitos são semelhantes aos do hormônio feminino chamado estrogênio. Níveis excessivos de estrogênio pode reduzir a libido e a produção de testosterona, além de afetar as funções sexuais. Os níveis de estrogênio e testosterona deve ficar equilibrada, a fim de otimizar o funcionamento do corpo e da soja sério pode perturbar este equilíbrio. Este problema pode, por sua vez, reduzem os níveis de testosterona e causar disfunção erétil.

Uma pesquisa que foi publicada no European Journal of Clinical Nutrition mostra que a soja reduz os níveis de testosterona. Um estudo de Harvard indica que metade de um padrão de parte da soja pode reduzir a contagem de esperma por 40% em homens saudáveis, quando consumidos em uma base diária.

As sementes de linho são também muito rico em estrogênio. 100 g de grãos de soja contêm 103,920 mcg de estrogênio e 100 gramas de sementes de linho contiennent379,380 mcg de estrogênio. Se compararmos essas taxas, para que a melancia, que, efetivamente, estimula a produção de testosterona e reduz os sintomas da DA, descobrimos que 100g da fruta contém 2.9 mcg de estrogênio.

Soluções:

O fermentado de soja melhora a digestão. Se você gosta de soja, nós recomendamos que você concluir os preparativos fermentados, como o missô, ou carne de soja.

Se você consumir a soja devido a uma intolerância à lactose, você pode substituir o leite de amêndoa ou castanha de caju. As amêndoas são uma parte integrante da dieta Mediterrânica, o que pode prevenir a disfunção erétil (como já dito). Amêndoas e outras nozes são úteis para tratar a disfunção erétil, pois eles melhoram o funcionamento do sistema cardiovascular e a circulação sanguínea. Este tipo de alimento é também associado com a longevidade e uma vida saudável.

  1. Produtos lácteos

Os produtos lácteos são geralmente de alta em gorduras saturadas, que podem obstruir o coração e vasos sanguíneos. Cumulativamente, estas gorduras formar depósitos que impedem o fluxo de sangue para o pênis.

Além disso, o leite usado para fazer produtos lácteos em geral, provenientes de vacas alimentadas com hormônios sintéticos. Esses hormônios e substâncias químicas podem perturbar gravemente o sistema endócrino humano. Em um estudo, que foi publicado em Reprodução Humana Journal mostra que homens que consomem produtos lácteos produzir espermatozóides menos móveis e tendem a ter disfunção eréctil mais do que aqueles que evitar esse tipo de alimento.

Soluções:

Não é necessário remover completamente os produtos lácteos de sua dieta. Recomendamos que você simplesmente consumir menos e comprar os produtos que são de agricultura biológica certificada (que proíbe o uso de hormônios para alimentar as vacas)

Assim como para evitar a soja, você pode tentar consumir leite de amêndoa ou castanha de caju. Isto irá permitir que você substituir o leite que você adicionar no seu cereal ou no seu café. Alguns destes produtos também são fortificados com Vitamina D, a fim de fornecer-lhe os mesmos benefícios que os produtos lácteos.

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Você também pode substituir o queijo padrão de queijo planta, encontrada na maioria dos supermercados. Eu reconheço que este tipo de queijo não é muito bom quando é comido como ele é, mas ele tem o mesmo sabor de queijo real, quando é derretido em uma omelete ou em um panini !

  1. Alimentos Fritos

Alimentos fritos podem sobrecarregar o coração e vasos sanguíneos, causa doenças do coração, colesterol alto e até mesmo alguns tipos de câncer. Estes alimentos também promover o excesso de peso e, portanto, causar graves de disfunção eréctil.

Aconselhamos a parar imediatamente de comer alimentos fritos. Se você seguir este conselho, você vai começar a se sentir mais em forma e mais dinâmica, ao fim de alguns dias.

Soluções:

Eu sei que alimentos fritos são uma delícia. Mas peço que você adote a dieta Mediterrânica, que ajuda a prevenir e tratar eficazmente a disfunção erétil.

  1. Sal

Também recomendamos que você limite a ingestão de sal. O sal promove a doenças cardiovasculares, pressão alta e problemas com a circulação sanguínea; todos esses fatores podem afetar a qualidade de suas ereções.

Soluções:

Usar sal reduzido teor de sódio, quando você cozinhar. Este condimento para melhorar o sabor dos seus pratos, reduzindo o seu consumo de sódio.

Você também pode sabor a sua comida com alho e azeite, porque esses alimentos podem estimular a produção de testosterona e reduzem os sintomas da disfunção erétil!

  1. Álcool

Apesar de não ser considerada como um alimento, o consumo excessivo de álcool pode reduzir significativamente o seu desempenho sexual. Uma pesada e regular de álcool pode destruir a testosterona contida em seu corpo, reduzindo a produção deste hormônio. Isso é pior do que os sintomas que estão relacionados à falta de testosterona e promove a disfunção erétil. Além disso, alcoolismo crônico também pode danificar o fígado, nervos e coração.

A cerveja também pode interromper a produção de hormônios sexuais. O lúpulo conteúdo em cerveja tem um poderoso efeito estrogênico, o que significa que seus efeitos são semelhantes aos do hormônio feminino chamado estrogênio e também reduz a produção de testosterona no corpo. Esta deficiência de testosterona prejudica a libido e as funções eréteis. Além disso, promove o acúmulo de gordura e o ganho de peso, o que pode agravar ou causar ed.

Soluções:

Você pode impedir que o erétil, distúrbios limitando o seu consumo de álcool para menos de 2 bebidas por dia. O álcool deve ser sempre consumido com moderação.

Se você ainda deseja consumir uma bebida alcoólica, recomendamos que você vá para o vinho. O vinho faz parte da dieta Mediterrânica, que temos citado anteriormente, e pode reduzir os sintomas associados com a DE. O vinho também contém flavonóides e antioxidantes que podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares e ajuda o corpo a lutar contra o estresse oxidativo (estresse oxidativo provoca doenças e cânceres). Um estudo também parece indicar que “um alto consumo de alimentos ricos em flavonóides ajuda a reduzir os sintomas.”

Síntese

Otimizar o funcionamento do seu pênis consumindo alimentos que protegem o coração e a regular seus hormônios e seu peso. Evitar alimentos preparados, carnes, soja, frituras, sal e álcool, a fim de evitar défices a testosterona e a disfunção erétil.