O mito da dieta alcalina para emagrecer e seus alimentos

O mito da dieta alcalina para emagrecer e seus alimentos

A dieta alcalina é-lhe atribuem benefícios como o emagrecimento e perda de peso, diminuir as doenças inflamatórias e até mesmo contribuir para curar o câncer. No entanto, as evidências que apoiem qualquer um desses benefícios são bastante escassas, e sem uma base científica sólida, com exceção do primeiro, que nos ajuda a desintoxicar e perder peso, em princípio.

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O que é uma dieta alcalina ou de alimentos alcalinizantes?

Teoricamente, o excesso de ácido no corpo cria um caldo de cultivo para as doenças. Os defensores da dieta alcalina acreditam recomendado um consumo de 80 por cento dos alimentos do tipo alcalinos e 20% de alimentos ácidos, segundo eles, isso criará um equilíbrio do pH no corpo, o que é ótimo para a saúde. Para alcançar esta relação 80/20 é necessário colocar a carne, produtos lácteos, trigo e alguns grãos na categoria de produtores de ácido. Para seguir a dieta alcalina há que ir esquecendo do café, chá, açúcar, refrigerantes e álcool, o que, a final deixa em essência seguir um regime estritamente vegetariano baseado em uma variedade de legumes frescos, frutas e legumes selecionados, cereais e frutos secos. Estes alimentos se acredita que ajuda o corpo a manter o seu nível de pH normal do sangue em cerca de 7.4 (um estado ligeiramente alcalino), em que os processos corporais funcionam melhor.

Mas, será que realmente precisamos de alcalizar nosso corpo?

Aqui existem opiniões encontradas: “Não, os rins e os pulmões controlam o equilíbrio do pH, não a nossa dieta”, diz o Dr. Douglas Samuel, gastroenterologista e professor titular de medicina da Universidade de Sydney e Nova Gales do Sul, que se mostra cético diante do argumento do equilíbrio do pH.

“A teoria da dieta alcalina é apenas isso -uma teoria – à espera de ser comprovado pelas investigações. Simplesmente não é possível mudar o corpo em um ambiente alcalino. O corpo é um sistema muito eficiente que funciona 24/7 para manter o corpo em um estado levemente alcalino, em todo momento, não importa o que comemos “, acrescenta o Dr. Samuel.

Além disso, a medição do pH dos alimentos não reflete a carga de ácido ou de alcalinidade que proporcionam ao corpo depois que o complexo processo de metabolismo e excreção faça seus processos. “É quase impossível prever o impacto de uma refeição no equilíbrio ácido-base. Isto significa que as listas de alimentos comumente promovidos têm erros claros “, adverte o Dr. Samuel. Por exemplo, os alimentos, tais como a laranja e o suco de limão são ácidos em seu estado natural, mas adicionam uma carga alcalina total depois de ter sido metabolizados no corpo.

As provas da dieta alcalinizante

A teoria que envolve a dieta alcalina e seus alimentos tem existido desde o século 19, quando o biólogo francês, Claude Bernard, descobriu que a mudança na dieta de coelhos de herbívoros (principalmente vegetal) para carnívoro (principalmente carne) mudaram sua urina mais alcalina para mais ácida. Com base nos achados de Bernard, os estudos que utilizam os testes de urina são acionados com o fim de quantificar o ácido ou o potencial de formação de base dos alimentos, o que finalmente levou a um monte de dietas relacionadas: O milagre do pH, ácido-alcalino da dieta e comer com receitas de tipo alcalinas.

Como resultado final: “Se a promoção de uma dieta incentiva as pessoas a comer mais frutas e vegetais, então é uma coisa boa”, diz o Dr. Samuel. A pesquisa mostra que a maioria dos australianos precisam duplicar a sua ingestão de legumes e cortar a junk food. Isso implicará, sem dúvida, perder peso e emagrecer com a dieta alcalina e com ajuda do suplemento natural Detox Caps.

Mas cuidado, porque a restrição de determinados grupos de alimentos, significará que a gente se perca nutrientes essenciais como cálcio, vitaminas do complexo B, ferro e zinco e proteínas, que são realmente importantes. Seria perigoso tentar fazer esta dieta a longo prazo por causa dessas deficiências nutricionais.

Isenção de responsabilidade: O texto e links fornecidos neste documento são feitas com fins informativos. Não foram criados como substituto de aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Consulte sempre seu médico.

Como perder toda a gordura acumulada na barriga com um copo por dia

Como perder toda a gordura acumulada na barriga com um copo por dia

Perder peso pode ser uma tarefa muito difícil, se não sabemos o que fazer e como fazê-lo da maneira correta, nos colocamos a inventar fazendo dietas e exercícios e o que fazemos é perder tempo, pois não vemos os resultados que esperamos. Por isso hoje nós vamos te ensinar este batido especial.

Outras mulheres usam massagens e outros tratamentos, para reduzir esses centímetros a mais, e até mesmo tomam pílulas que não servem para nada, mas que só nos fazem gastar dinheiro, ou pior ainda arriscam suas vidas, submetendo-se a cirurgias com o fim de alcançar o corpo que sempre quis ter.

Se é verdade que há tantas receitas de dietas na internet, mas você deve saber que muitas delas podem trabalhar para você como há outras que não, pois todos nós temos organismos diferentes e cada um processa a dieta de forma diferente.

No entanto, hoje daremos uma receita infalível para que consiga não só perder peso, mas a gordura acumulada no seu ventre vai desaparecer como por arte de magia, pois esta receita é uma maravilha. Se você quiser saber qual é, nós convidamos você para que você continue lendo este post.

Embora não acredite, apenas um smoothie, você vai ajudar a perder todos aqueles centímetros a mais que se têm trazido pelo caminho da loucura e tentando de tudo para perdê-los e o melhor de tudo é que não precisa gastar muito dinheiro para isso.

O melhor de tudo é que em pouco tempo você verá os resultados e você não vai se arrepender de tê-lo testado, pois é simplesmente fabuloso.

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A solução é essa e é feito com os seguintes ingredientes:

  • Ameixa passa (2 unidades)
  • Abacaxi (2 fatias)
  • Água de coco (200 ml ou 1 copo)
  • Sementes de linhaça (1 colher de sopa)
  • Folhas de hortelã (5)

Preparação

É muito fácil, basta adicionar todos os ingredientes, previamente lavadas no liquidificador, adicione um pouco de gelo e misture até obter uma espécie de milk shake.

Consumo

Beba imediatamente feito o batido. Faça a massa durante 3 dias e observe os resultados.

Os ingredientes deste batido são excelentes para a queima de gordura, especialmente na barriga.

Um estudo realizado recentemente pela Universidade de Liverpool, disse que a ameixa ajuda a diminuir a cintura, e isso foi possível deduzir obrigado a 100 voluntários com excesso de peso que se prestaram para o estudo e que não consumiam muita fibra. 50 pessoas comendo ameixas no chá da tarde e a outra metade seguiu um regime dietético e os resultados foram que aqueles que comeram ameixas perderam mais peso.

Por outra parte, temos abacaxi que é maravilhosa para perder peso, sem deixar de lado a água de coco que também favorece a redução de medidas e nutre nosso organismo graças ao seu alto teor de vitaminas e minerais.

Também temos a linhaça, que são ricas em fibras e ômega 3, por isso que são maravilhosas para perder peso, pois fazem-nos sentir mais felizes, estabiliza os níveis de açúcar no sangue, é um excelente anti-inflamatório, acelera o metabolismo e elimina as gorduras.

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A Técnica Sobre Como Durar Mais Fazendo O Amor Ao Descoberto

A Técnica Sobre Como Durar Mais Fazendo O Amor Ao Descoberto

Ok, meninos. Vamos falar de algumas técnicas simples sobre como durar mais fazendo amor!

Agora, você pode perguntar o que pode uma menina, possivelmente, saber sobre o ensino de um homem como durar mais fazendo o amor, não é? Bom …. eu vou dizer-lhe o que a sua menina provavelmente não o fará!

As mulheres são realmente as melhores pessoas para perguntar, porque é a nossa diversão que consegue ser interrompida quando o fizer …

Enquanto minhas opiniões e artigos sobre a saúde e a sexualidade dos homens sempre têm incutido até problemas e controvérsias, acho que todos estamos de acordo que uma vida sexual saudável e feliz é importante para todos nós – homens e mulheres por igual.

Então, aqui estão algumas dicas simples que ajudaram os homens de todo amplificador UP a sua resistência e a energia entre os lençóis. Continue lendo ..

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Entender sua anatomia

Você sabia que existe um músculo em sua pelve (músculo PC), que regula uma série de funções e o desempenho sexual? É verdade …. e controle da ejaculação é uma prioridade na lista! Os exercícios de Labirinto, são conhecidos por ser um tratamento eficaz para a ejaculação precoce, e trabalhará para você se você pratique eles também.

(Também tem o benefício adicional de adicionar o comprimento e a grossura de seu tamanho …. que não é uma coisa má,)

O exercício é essencial para a Resistência

Você sabia que um dos maiores benefícios de estar em boa forma física em geral, é a capacidade de controlar a sua resistência sexual também? É uma das coisas mais fáceis de fazer …. e simplesmente apertar, tonificação e aumentar a massa muscular e a resistência na zona núcleo é a coisa mais importante a perseverança! Além disso, ela vai achar que é muito sexy, então ….. o que leva ao ponto mais importante, que é …..

Atraso!

Nada se dissipa o sexo mais rápido para ela que um bom começo e um fim rápido e rápido!

A chave é se comunicar! Fale com ela, ser lento … tome o seu tempo e simplesmente não apressar as coisas. Nenhum de vocês vai a lugar nenhum, certo?

Se você simplesmente aprender um ritmo mais pausado e se divertir por um tempo, primeiro, você vai encontrar a sua muito mais feliz, e a sua capacidade natural para como durar mais fazendo amor acentuado, além do experiente! E isso é um ganha-ganha para ambos, eu prometo!

Batido Natural Para Limpar O Fígado E A Perda De Peso Corporal

Batido Natural Para Limpar O Fígado E A Perda De Peso Corporal

Nunca se deve deixar de lado a importância do fígado no organismo do ser humano.

O fígado tem a capacidade de executar mais de 500 funções no nosso organismo, em que se destacam: combater infecções, neutralizar as toxinas, a produção de proteínas e hormônios, controlar a glicemia, produzir a bile e ajudar a coagulação do sangue.

Por esta razão, é necessário que o fígado sempre está em um estado ideal, para evitar complicações, é muito mais de saúde.

Como curiosidade, podemos dizer que o fígado é o único órgão que tem a capacidade de regenerar-se por si mesmo.

No entanto, devemos ajudar o órgão a realizar de vez em quando, uma limpeza profunda de todas as toxinas que o de invadir e dar-lhe propriedades curativas através de diferentes tipos de alimentos.

Batido Natural Para Limpar O Fígado E A Perda De Peso Corporal

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No artigo de hoje trazemos-lhe uma proposta refrescante e muito saudável, porque com cada um de seus ingredientes, traremos muitas propriedades curativas para o organismo, especialmente no fígado. É muito fácil de fazer, só você vai precisar de:

Ingredientes:

  • 1 copo de água.
  • 1 maçã verde
  • 1 pepino
  • 1 raminho de salsa

Preparação: Com a ajuda de um liquidificador, misture todos os ingredientes antes mencionados na lista; em seguida, serve-se rapidamente em um copo e toma-o três vezes ao dia.

Um antes do almoço, o outro meia hora antes do almoço e o último antes de dormir.

É importante, que o consumas durante 5 dias seguidos. No entanto, para que os efeitos sejam melhor no organismo se deve seguir uma dieta livre de gorduras, açúcar e carboidratos.

Além disso, recomendamos aumentar em sua dieta diária mais frutos secos, frutas e vegetais; no caso das carnes é uma boa recomendação, se as magras ou de peixes.

Por outro lado, é bom fazer exercícios cardiovasculares por cerca de 30 minutos diários e sempre consumindo a quantidade necessária diária de água, ou seja, entre 8 e 10 copos diários de acordo com recentes pesquisas.

Outra coisa que você pode fazer é adicionar à sua rotina de cuidados diários pílulas naturais que contenham Ômega 6 e 9, para terminar de eliminar as impurezas do fígado.

Não se esqueça de compartilhar a informação com todos os seus contatos.

Tratamento Para A Ejaculação Precoce Sem Comprimidos Ou Medicamentos

Tratamento Para A Ejaculação Precoce Sem Comprimidos Ou Medicamentos

A ejaculação precoce é uma condição sexual que pode acontecer a qualquer homem, de qualquer idade. A maioria dos homens que sofrem desta condição pensam que são os únicos que sofrem dela, quando na verdade existem milhares de homens em todo o mundo que sofrem da condição, é por isso que hoje te mostrate Tratamento Para A Ejaculação Precoce naturalmente

Há que se lembrar que não existe uma cura instantânea para a ejaculação precoce. Enquanto que alguns medicamentos podem induzir o controle temporário da ejaculação, é melhor tratar a condição natural, antes deixe-me dizer-lhe as causas de sua ejaculação precoce.

As possíveis causas da Ejaculação Precoce

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Para tratar a condição, primeiro você tem que descobrir o que pode estar causando o problema. Às vezes, ter que se preocupar por não ser capaz de cumprir com as expectativas sexuais de seu parceiro ou talvez algumas experiências sexuais indecentes primeiros pode levar à pré gozada.

Em alguns homens, aumento da sensibilidade do pênis e o aumento dos níveis hormonais também podem ser uma causa.

A melhor maneira de tratar a doença é através de exercícios que ajudam a disciplinar o seu corpo. Os homens que nunca fizeram estes exercícios antes, podem sentir-se desconfortáveis fazê-lo no início. No entanto, lembrar que, embora incômodos agora, esses exercícios podem ajudar a disciplinar o seu corpo, e, portanto, ajudá-lo a controlar os seus impulsos sexuais e a conduta.

3 Exercícios do pau eficazes como tratamento para a ejaculação precoce

O primeiro exercício consiste em espremer a sua base do pênis com o polegar e o dedo indicador no centro das relações sexuais, quando se pensa que está a ponto de ejacular. Manter a pressão até que se sinta o impulso de ejacular.

Isso é quando você tem que levantar o dedo e o polegar, aguarde alguns segundos e, em seguida, continuar a ter relações sexuais. Embora seja difícil no começo, com o tempo, este exercício treina seu corpo para controlar o mesmo e a tendência a procurar.

O segundo exercício que funciona como um remédio natural para ejaculação precoce é ter relações sexuais com seu parceiro nas costas. A maioria dos homens acham mais fácil orgasmos maioritários nas costas, já que pode reduzir a sensibilidade do pênis e evitar a ejaculação.

No entanto, como não há dois homens iguais, que está tentando melhor às diferentes posições para saber que posição ajuda melhor controlam a ejaculação.

O terceiro exercício é se é possível, a masturbar-se algumas horas antes de ter relações sexuais com seu parceiro. Isto é eficaz no tratamento da ejaculação como a maioria dos homens dizem que podem controlar melhor a si mesmos depois de seu primeiro orgasmo.

Cinco bebidas que você deve tomar durante a noite para perder peso

Chá de camomila

Quer perder peso de forma rápida e natural? Aqui nós temos a resolver esses quilos outros. Pois vamos recomendar 5 bebidas diuréticas para que se deshagas da gordura acumulada.

Perder peso nunca foi tão fácil, pois com apenas tomar alguma dessas bebidas na noite, poderá reduzir tamanhos. Estas têm um sabor rico e o melhor é que se começou a expulsar a gordura que se produz os rolinhos.

Em breve você vai conseguir ter o abdômen liso como você sempre quis. Estas receitas naturais lhe facilitar a tarefa de perder peso. Então não perca mais tempo e saiba como prepará-las.

As bebidas diuréticas espantam a gordura através da urina, por isso torna-se fácil perder peso. Elas fazem mais efeito nas noites antes de dormir, assim que não deixe de experimentar.

Chá de camomila:

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Ingredientes:

  • flores de camomila
  • 8 onças de água

Preparação:

Por para ferver um copo de água e, em seguida, adicione as flores de camomila. Deixa-se repousar um pouco e estará pronto para beber.

Água quente de limão:

Ingredientes:

Preparação.

Aquece a água e servido em um copo, adicione o limão e bébelo meia hora antes de dormir.

Infusão de limão e gengibre:

Ingredientes:

  • 1 fatia de gengibre
  • ½ Limão
  • 8 onças de água

Preparação.

Coloque para ferver a água e, quando estiver em ebulição, adicione o gengibre e o limão.

Deixe descansar por 15 minutos e bébelo 3 vezes por semana antes de dormir.

Infusão de hortelã:

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de folhas de hortelã
  • 8 onças de água

Preparação:

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Leve a água para ferver juntamente com as folhas de hortelã até ter um chá. Cuélalo e bébelo 30 minutos antes de dormir.

Água de aveia:

Ingredientes:

  • 1 xícara de Aveia
  • 6 xícaras de água
  • 1 colher de chá de canela em pó.

Preparação:

Coloque de molho as flocos de aveia por 6 horas. Em seguida, lava a aveia e misture com todos os outros ingredientes no liquidificador.

Simples assim, você terá um corpo esbelto. Não se esqueça de compartilhar esta informação.

Remédio Para Ejaculação Precoce

Remédio Para Ejaculação Precoce

Além de exercícios, há muitos remédio para ejaculação precoce deixo aqui alguns deles:

Você pode tentar misturar e agitar uma colher de sopa de sementes de cebola verde, com um copo de água para beber antes das refeições.

Ginseng é uma outra erva com propriedades similares a ashwagandha. Basta tomar a metade de uma colher de chá da mesma antes do almoço e jantar, com leite de cabra quente ou leite de vaca. Só bebe um gole do copo de leite de vaca quente, uma pitada de gengibre, cardamomo e açafrão cada manhã para melhorar sua libido através das ações do açafrão afrodisíaco suave.

Você também pode tentar massagear a próstata com uma pequena quantidade de óleo de mamona, a partir do períneo. Comece esfregando com movimentos circulares e acabamento com os movimentos para a base do pênis. Use traços de luz, e não dos duros. Também inclui mais de especiarias, peixe, alface, banana, cebola, aipo, cenoura, erva-doce e frutos do mar em sua dieta

Além de todos estes recursos eficazes para a ejaculação precoce, a cura natural para ejaculação precoce é a manutenção de um estilo de vida saudável. Isso significa que você tem que parar de fumar e não beber muito álcool.

Outros Remédio Para Ejaculação Precoce

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1. Parar e começar a método durante as relações sexuais tem demonstrado a sua eficácia em prolongar o orgasmo em homens. Trata-Se de uma técnica simples de estimular o pau até o ponto de não retorno e, em seguida, parar abruptamente. Depois de metade de um minuto, o processo vai se repetir. O processo deve continuar até que o homem quer libertar a vontade.

2.Outro remédio eficaz para a ejaculação precoz é o método de compressão. Ao igual que a paragem e o método de arranque, um homem deve ser estimulado sexualmente até que você esteja a ponto de ejacular e a base do pênis deve ser retirado até o fluxo de subsídios orgasmo e, em seguida, o processo se repetirá. Logo, esta prática irá ajudá-lo a estabelecer o controle sobre horários orgásmicas.

3. Sensibilidade do pênis afeta diretamente a liberação de sêmen antes da hora desejada. Preservativos desensibilizantes é um remédio seguro e eficaz para a ejaculação precoce. Um creme anestésico local também tem o mesmo propósito.

10 Melhores Ferramentas De Gestão De Mídia

10 Melhores Ferramentas De Gestão De Mídia

Muitas mídias sociais ferramentas de gestão irá dificultar o seu trabalho, não facilitar. Eles irão adicionar para o caos que a mídia social já é por relatórios de métricas de vaidade ou oferecendo funcionalidades que você realmente não precisa no seu dia-a-dia de suas atividades.

Portanto, a escolha do direito social, ferramenta de gestão de mídia para você, é uma decisão crucial. O direito social media management, ferramenta irá ajudá-lo a supervisionar todas as atividades e ajudar a atingir um alto ROI de mídia social.

Por isso a escolha do direito social, ferramenta de gestão de mídia é um dos principais fatores de seu sucesso em social media. Esperamos que, com este post, você vai ser capaz de tomar a decisão mais informada.

Veja o que está adiante de nós, hoje:

 

  • Por que você precisa de uma ferramenta de gerenciamento de mídia social?
  • Quais são as melhores mídias sociais ferramentas de gestão?
  • Que social media ferramenta de gerenciamento que você deve escolher?

 

Um robusto gerenciamento de mídias sociais ferramenta irá ajudá-lo a:

  • identificar as mais populares redes de mídia social, entre o seu público-alvo,
  • encontrar o melhor horário para postar,
  • conheça o seu público,
  • medir o ROI de mídia social de sua campanha,
  • analisar o sentimento em torno de sua marca.

e muito mais!

Neste post, vou apresentar dez mídias sociais ferramentas de gestão que irá fazer a sua vida como um gerente de mídias sociais muito mais gerenciável.

Todas as ferramentas de gestão apresentadas neste artigo têm algumas coisas em comum. Primeiro de tudo, eles são gratuitos ou oferecer um período de teste gratuito. Dessa forma, você pode experimentar por si mesmo se a ferramenta de gerenciamento de mídia social oferece as funcionalidades de sua necessidade.

Em segundo lugar, eu olhei para as ferramentas que são universais. O que significa que é possível gerenciar múltiplas contas de redes sociais com a ajuda de apenas um ou dois serviços.

Algumas das ferramentas de oferecer em profundidade analytics, algumas delas são serviços úteis que você vai economizar um monte de tempo, não só durante o gerenciamento de suas contas de mídia social, mas também enquanto que o monitoramento geral de sua presença na Internet.

Sem mais delongas, aqui está a minha lista dos melhores de mídias sociais ferramentas de gestão!

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Brand24

Desde que a mídia social é toda sobre como ouvir para seu público-alvo e interacções significativas, vamos começar com social media listening ferramenta. O objetivo principal do Internet de ferramentas de monitoramento foi reunir todos os menciona com palavras-chave predefinidas.

Mas todas as mídias sociais ouvir ferramentas evoluíram muito desde o início do monitoramento de Internet e oferecem uma gama de ferramentas e métricas adequadas para a gestão de mídia social.

Social media listening ferramenta vai ajudar você com:

  • medir os resultados de seu twitter, que a campanha de marketing;
  • avaliação do social media sentimento em torno de sua marca e campanha de marketing;
  • de monitoramento volume de menções, contendo a sua predefinida de palavras-chave;
  • responder ao social media comentários em tempo real;
  • descobrir o número e os tipos de interação em seus posts de mídia social;
  • encontrando o direito influenciadores para suas campanhas de marketing;

Como você pode ver, ferramenta de monitoramento de mídia social pode ajudá-lo em muitos aspectos diferentes da gestão de mídia social, a partir de monitorização a discussão em torno de sua marca e terminando em medir o ROI de mídia social.

Brand24 dispõe de 14 dias de teste grátis, não é necessário cartão de crédito.Preço normal começa em us $49.

O Google Analytics

O que seria de nós sem o Google Analytics, métricas? Eu não sei sobre você, mas eu estaria completamente perdida. O principal objetivo do Google Analytics foi para monitorar o desempenho de sites, mas o GA tem desenvolveu-se enormemente desde então. Agora você também pode medir:

  • a partir de que plataformas de mídia social, seu público-alvo está visitando o seu site. Descobrir onde seu público-alvo e em que plataformas de mídia social, você deve se concentrar;
  • adicionar metas para a dashboard do Google Analytics. Pensar sobre o tráfego, downloads de e-books ou outros materiais promocionais;
  • monitor de mídia social as taxas de conversão. Veja que fotos ou publicações trazer receitas para o seu negócio.

O Google Analytics é uma ferramenta gratuita, e eu recomendo fortemente a criação de uma conta.

HootSuite

Esta ferramenta de gerenciamento de mídia social é um dos meus favoritos pessoais. O HootSuite é uma grande plataforma, especialmente quando você tem que gerenciar várias contas de mídia social. Além disso, a ferramenta irá ajudá-lo com:

  • agendamento de posts de mídia social e outras formas de conteúdo
  • medir o seu ROI social
  • executando o social media ads
  • encurtamento de links, anexando fotos, tudo no mesmo separador.

O HootSuite é um tudo-em-um-lugar tipo de ferramenta. É integrado com o 25 de redes sociais, e permite que você compartilhe conteúdo com base em sua localização dos clientes, a demografia ou a língua. Definitivamente uma ferramenta para mais espertos do social media managers.

O Hootsuite oferece uma versão de avaliação gratuita e de qualidade premium, o plano começa em us $19.

IFTTT

Sob esse estranho abreviatura esconde uma ferramenta de automação chamado “Se Isto Então Aquilo”. A ferramenta de links diferentes plataformas e serviços com base em um gatilho e ação de comando. Por exemplo, se você publicar uma foto no Instagram, ele será automaticamente e de forma nativa compartilhado no Twitter.

IFTTT é uma ferramenta gratuita.

Tweetdeck

Você já se sentiu sobrecarregado pelo número de notificações no Twitter? O Tweetdeck está aqui para ajudar. É uma ferramenta de gerenciamento de mídia social dedicado para controlar o seu Twitter presença.

Os principais benefícios do Tweetdeck:

  • legível e ágil interface com todas as notificações em um só lugar
  • uma maneira fácil para se engajar com os usuários de mídias sociais
  • adicionar todas Twitter para um painel de controle, assim você pode manter um olho em todos os tópicos que você está interessado.

O Tweetdeck é uma ferramenta gratuita.

CoSchedule

Eu tenho que admitir, eu amo o plano. É provavelmente por isso que eu gosto de trabalhar com CoSchedule tanto. Se você está procurando uma ferramenta que vai ajudar você a obter um aperto firme em todas as suas agendamento de esforços.

CoSchedule irá sugerir:

  • conteúdo para postar
  • o tempo para postar
  • que dia para postar

CoSchedule não somente com agendamento, mas vai facilitar o trabalho de toda sua equipe. Você não vai apenas ser capaz de criar posts, mas também

  • organizar reuniões
  • atribuir tarefas.

CoSchedule oferece uma versão de avaliação gratuita, a sua opção paga começa em us $80 por mês.

Iconosquare

Iconosquare se concentra no Instagram e Facebook analytics, por isso vai ser uma ferramenta perfeita se o seu marketing de mídia social as actividades centram-se sobre estes dois canais.

Iconosquare recursos são divididos em três subcategorias, e todos eles de som incrível. Basta dar uma olhada:

Google Analytics:

  • medir o seu crescimento
  • descubra seguidores, fãs, locais e demografia
  • medida impressões e alcance
  • descubra o melhor horário para postar
  • acompanhar o desempenho de qualquer cargo ou História

Atividade:

  • conectar vários perfis sociais
  • criar personalizado próprio Instagram feed
  • a faixa, moderar e responder comentários facilmente

Publicação:

  • faz o upload de fotos diretamente a partir do seu computador
  • pré-visualizar o seu post
  • salvar legendas e hashtags
  • seja notificado quando é tempo para postar.

Iconosquare também dispõe de um top-notch programa de treinamento e tem um blog com toneladas de dicas e truques úteis para ter sucesso no Instagram.

É uma mídia social pagas (ferramenta de gerenciamento o plano mais barato custa 29 euros), mas há 14 dias de teste gratuito.

Agora Pulso

Agora Pulso é uma ferramenta muito versátil para a gestão de mídia social.

As características mais importantes incluem:

  • publicação de conteúdo. O que é realmente interessante nesta gerenciamento de mídias sociais da ferramenta é que você pode fazer um loop e pós indefinidamente dentro previamente determinados intervalos.
  • rotulagem posts para facilitar a análise, no futuro,
  • o envolvimento recurso, onde você pode interagir com cada seguidor e mensagem em um painel
  • o compartilhamento de conteúdo com os clientes. Esse recurso é especialmente importante para as agências. Você pode facilmente compartilhar posts antes de publicá-para aceitação.

O mais barato de mídia social plano de gestão começa em 79 euros por mês, o plano para as empresas os custos 459 euros por mês.

Atender Edgar

Atender Edgar foi um dos primeiros social media ferramenta de gestão que apresente o recurso de compartilhamento de conteúdo em um loop.

Agora, Atender Edgar pode fazer muito mais! Suas principais características incluem:

  • adicionar as suas postagens em massa e a importação de blogs e artigos, através de um feed RSS
  • agendamento de posts de mídia social
  • a geração de postos de utilizar uma extensão do google Chrome
  • O teste A/B mensagens sociais
  • rastreamento de link

Atender Edgar oferece 30 dias de garantia de devolução do dinheiro. Um plano mensal custa r $49.

MavSocial

O que distingue MavSocial a partir de outras redes sociais, ferramentas de gestão é a construção em stock image library. Além da biblioteca, MavSocial oferece:

  • post automação e programação
  • o engajamento público
  • tendências da indústria de rastreamento
  • relatórios para apresentar seus dados para que seus supervisores
  • colaboração com outros membros da sua equipe e seus clientes
  • curadoria de conteúdo

Os preços mais acessíveis, o plano começa em us $16 por mês, a solução da empresa custa us $416 por mês.

eClincher

eClincher é um social media ferramenta de gestão que permite gerir várias contas de mídia social, funpages e comunidades dentro de um elegante painel de instrumentos.

As principais características do eClincher conter:s

  • o agendamento dos posts de mídia social
  • receber todas as suas mensagens em um só lugar
  • a descoberta de conteúdos relevantes, utilizando palavras-chave
  • armazenar todos os seus ficheiros multimédia em uma biblioteca
  • explorando os mais poderosos influenciadores para a sua campanha de marketing de mídia sociais

eClincher começa em us $49, o mais caro Agência de plano custa us $199 por mês.

Gerenciamento de mídias sociais pode ser uma difícil e morosa tarefa por causa de todas as notificações e novidades. Uma ferramenta de gerenciamento de mídia social torna-se um must-have em algum ponto.

Qual é a melhor mídia social ferramenta de gestão para a sua empresa?

Tudo depende do seu negócio. Se você está procurando robusto de social media analytics e a hashtag ferramenta de monitoramento, vá para Brand24. Você será capaz de monitorar on-line falar sobre a sua empresa e reagir aos seus clientes consultas prontamente.

Mas se você luta com outros aspectos da gestão de mídia social, por exemplo, posto de agendamento, dê uma olhada nas outras ferramentas.

No final do dia, até mesmo a melhor ferramenta não irá fazer o trabalho para você; tudo o que ele pode fazer é facilitar a sua tarefa. Escolha uma ferramenta de gerenciamento de mídia social que vai ajudar você a se tornar uma mídia social ninja!

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Celulite – Conheça Sintomas

Celulite - Conheça Sintomas

A celulite é uma infecção bacteriana da pele e do tecido subcutâneo (embaixo da pele).A bactéria mais comum são o staphylococcus aureus (golden staph) e do grupo A beta-hemolítica streptococcus. Essas bactérias entram quebrado ou pele normal, e pode espalhar-se facilmente para o tecido sob a pele. Você vai precisar de antibióticos para tratar a infecção.

A celulite pode afetar quase qualquer parte do corpo. Mais comumente, ocorre nas pernas e nas áreas onde a pele é danificada ou inflamada. Qualquer pessoa, em qualquer idade, pode desenvolver celulite. No entanto, você está em maior risco se você fuma, tem diabetes ou má circulação.

Antes do desenvolvimento de antibióticos, celulite foi fatal. Com a introdução da penicilina, a maioria das pessoas se recupera completamente dentro de uma semana.

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Sintomas da celulite

O conjunto de sintomas que podem variar de leves a graves e podem incluir:

  • vermelhidão da pele
  • o calor
  • inchaço
  • a ternura ou a dor em uma área de pele
  • chorando ou vazamento de amarelo claro líquido ou pus.

Complicações da celulite

A infecção pode se espalhar para o resto do corpo. Os linfonodos podem inchar e ser percebido como uma proposta caroço na virilha e axila. Você também pode ter febre, sudorese e vômitos.

Causas da celulite

A celulite geralmente ocorre em áreas da pele que foram danificadas ou inflamadas por outras razões, incluindo:

  • o trauma, como uma picada de inseto, queimadura, abrasão ou corte
  • uma ferida cirúrgica
  • problemas de pele, tais como psoríase, eczema, sarna ou acne
  • um objeto estranho na pele, tais como metal ou vidro.

Muitas vezes, não é possível encontrar uma causa para a celulite.

O diagnóstico da celulite

Os testes podem incluir:

  • um cotonete, levado da pele afetada e enviada para o laboratório para ser testada. Pode demorar alguns dias para obter um resultado e o médico deve ser avisado dos resultados
  • outros testes, tais como exames de sangue e raios-x.

Tratamento para celulite

Os antibióticos são usados para tratar a infecção. Os antibióticos orais podem ser adequados, mas na pessoa gravemente doente, antibióticos intravenosos vai ser necessário para controlar e impedir a propagação da infecção. Este tratamento é dado em um hospital ou, às vezes, em casa, por um médico ou enfermeiro.

Como a infecção melhora, você pode ser capaz de alterar a partir intravenosa, oral, antibióticos, que podem ser tomadas em casa por mais uma semana a 10 dias. A maioria das pessoas respondem a antibióticos em dois ou três dias e começam a apresentar melhorias.

Em casos raros, a celulite pode progredir para uma doença grave por se espalhando para tecidos mais profundos. Além de antibióticos de largo espectro, a cirurgia é por vezes necessário.

Auto-cuidado em casa

As sugestões incluem:

  • Começar a abundância do descanso. Isso dá ao seu corpo uma chance de lutar contra a infecção.
  • Aumentar a área do corpo envolvido o mais alto possível. Isso vai aliviar a dor, ajudar a drenagem e reduzir o inchaço.
  • Tomar para aliviar a dor medicação, tais como o paracetamol. Verifique o rótulo para o quanto tomar e quantas vezes. A dor alivia uma vez que a infecção começa a ficar melhor.
  • Se você não for para o hospital, você vai precisar de uma consulta de acompanhamento com o seu médico em um ou dois dias para certificar-se da celulite é melhorar. Este compromisso é importante participar.

Reduzir o risco de transmissão de

A celulite pode surgir quando a lesão da pele ou inflamação não é adequadamente tratada. Ao lidar com cortes e abrasões:

  • Lave as suas mãos.
  • Limpar a ferida com um anti-séptico.
  • Cubra a ferida com um curativo de gaze ou um band aid.

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A automação na iluminação

A automação na iluminação

Certamente você acha que, para controlar umas simples luzes, não é necessário automatizar os sistemas.

No entanto, uma das maiores vantagens associadas à automação em iluminação é a economia de energia. Isso vem de duas fontes, por um lado, o tipo de luzes que se usam têm um menor consumo (iluminação diodo EMISSOR de luz) e, por outro, a automação, com a qual conseguimos um uso muito mais eficiente.

Entre outras coisas, ter a iluminação da casa automatizada reduz o gasto tolo, por exemplo, deixar a luz acesa ao sair de casa ou de alguma quarto.

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Vantagens da automação na iluminação

Já comentamos que, a maior vantagem deste sistema é a economia que ser capaz de controlar remotamente a iluminação ou que a mesma funcione de forma automática. Mas não só temos esta vantagem, vamos ver mais alguns.

Poupança

É algo claro, mas para que eu acredite mais, vamos ver um exemplo real. A empresa Siemens desenvolveu, em 2014, um sistema para que suas fábricas e escritórios poupar algum até 30% na factura da luz. Isso conseguiram fazer isso com algo tão básico como automatizar a iluminação das diferentes estâncias e o controle remoto.

A iluminação LED gasta um oitenta por cento menos do que as lâmpadas de toda a vida. Se a isto somar a economia que implica domotizar este sistema, podemos chegar a reduzir o gasto da mesma forma que a multinacional alemã.

Segurança física

Imagine uma casa onde uma pessoa viva mais, se levanta à noite e não vem para a luz para que você se põe a andar na escuridão… Pode acabar em um acidente que comprometa a sua saúde física. Se a luz acende-se quando nota movimento, esse problema estaria resolvido.

Em empresas falamos mais de segurança de patrimônio, com luzes que se encendieran ao detectar movimentos estranhos ou pessoas estranhas. Embora pareça mentira, os sistemas domóticos podem memorizar quem entra no quarto e adaptar a iluminação a ela.

Durabilidade e praticidade

Se temos um bom equipamento de iluminação e o usamos de forma mais eficiente, as luzes duram mais, aumentam o tempo de vida das lâmpadas. Se a isto somar usar lâmpadas de LED, que já duram mais, você não terá que se preocupar com a iluminação durante uma temporada.

Esta é uma grande vantagem para uma casa, mas imagine para uma grande empresa ou uma indústria. A maior quantidade de luzes, maior será a poupança.

Reduzir a pegada ambiental

É um aspecto muito importante a ter em conta é a redução da poluição. Se usar menos energia e nossos sistemas de iluminação duram mais, alcançar uma maior sustentabilidade.

Como dissemos antes, tudo é a escala maior em uma indústria que, com aautomaçãoda iluminação, consegue-se reduzir a pegada ambiental.

Conforto

Pode-Se pensar que o controlar todo um sistema de iluminação pode ser complicado, mas nada mais longe da realidade.

As luzes automáticas não há que controlá-las e, o sistema em geral, pode-se controlar através de algo tão básico como um smartphone, tablet ou computador conectado à Internet.

O que posso controlar a iluminação através da domótica?
  • Acender e apagar as luzes e desligar remotamente.
  • Ver que as luzes estão acesas em cada momento.
  • Controle das diferentes estâncias através de um só toque.
  • Conhecer o consumo de cada iluminação em tempo real.
  • Adaptar aspectos como a intensidade da luz em cada quarto e momento, como pode ser diminuir a intensidade da luz do banheiro à noite.
  • Sensores de movimento que basta ligar a luz quando entre alguém.
O que posso usar para controlar este sistema?

Os sistemas domóticos pode ser controlado de formas diferentes. Se bem mais como costuma ser um smartphone ou tablet, também existem comandos à distância ou multipulsadores.

O que tenho que fazer para poder domotizar meu sistema de iluminação?

Tudo isso é muito bom, mas para poder aprovecharme destas vantagens, eu tenho que fazer obras em casa ou gastar um dinheirão, não sai nada rentável.

No entanto, na atualidade podemos domotizar o que quisermos sem necessidade de fazer nenhum tipo de obra. A primeira coisa que você tem que pensar é que estes sistemas funcionam com Wifi, que é algo sem fios. Para poder domotizar nosso sistema de iluminação, precisamos simplesmente instalar os controladores e sensores.

Outros sistemas para controlar a iluminação de um imóvel

Amortecedor ou interruptor

É a forma mais básica de controle. Serve para ligar e desligar a luz de forma manual e do próprio quarto.

Interruptor de atenuação ou Dimmer

Aqui não falamos de ligar ou desligar, como no anterior, mas a intensidade de luz quando está acesa. A diminuição da luz aumenta seu nível de vida.

Temporizadores

Estes sistemas permitem que a luz fique acesa por alguns segundos ou em um horário específico.

É possível controlar de forma manual ou através de uma aplicação dentro de um sistema de automação integrada.

Sensores de ocupação

Estes sistemas são utilizados para zonas onde não costuma haver pessoas. Acender a luz quando notam que alguém entra.

Sensores fotoelétricos

Adaptam-se a iluminação da luz natural no edifício, aproveitando ao máximo esta última.

Relógio astronômico

É parecido com o anterior, mas, neste caso, adapta-se a luz em função do anoitecer ou ao amanhecer. Este sistema é normalmente usado para controlar a iluminação pública das cidades.

Reatância de nível duplo

É utilizado para reduzir o nível de iluminação de uma instalação em certas horas da noite. Estas reatâncias são compostas por dois enrolamentos em série, o principal fornece a corrente e a potência nominal da fonte de luz. Para reduzir o nível de fluxo luminoso, conecta o segundo enrolamento, de forma que aumente a impedância e assim diminua a intensidade e potência na lâmpada.

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Aterramento: 5 Maneiras Que Ele Pode Ajudar A Combater A Doença

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Quando foi a última vez que você andou descalço na areia, na grama, ou em uma floresta? Para a maioria das pessoas, isso não acontece muito frequentemente. Mas estamos agora a aprender que não pode ser mais um motivo para você começar a fazer estes tipos de atividades prioritárias.

Um movimento conhecido como “aterramento” ou “aterramento” é varrendo a saúde holística cena. Andar descalço fora, com as solas dos seus pés livres para conectar diretamente com a superfície da terra, é a principal atividade que faz parte de aterramento ou aterramento prática. Embora possa parecer estranho à primeira — abandonar seus sapatos e cavando seus dedos do pé para a sujeira ou areia, ou passear ao longo de alguns pesticidas grama — não há evidências de que isso pode ser muito benéfico para a saúde reduzindo os danos dos radicais livres (também chamado “estresse oxidativo”), o estresse, a dor e inflamação.

Como Aterramento ou Aterramento de Trabalho?

Regularmente a ligar para os naturais da terra, uma poderosa fonte de energia é agora conhecido por ser a cura e vitais para todas as pessoas. É por isso que “a reconexão” — tanto com a própria terra e de nosso próprio corpo inatas habilidades de cura — é o foco de aterramento. A melhor parte sobre a ligação à terra ou aterramento é que é super simples, totalmente gratuito e pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora. Ele não requer nada, mas seu corpo nu e disposição de tentar algo que pode parecer “um pouco lá fora.”

Você pode ser um pouco cético sobre esse fenômeno, então deixe-me explicar mais sobre o básico de como a terra funciona:

1. Seu corpo é executado através de um tipo de corrente elétrica. Como o Jornal de Saúde Pública e Ambiental, afirma:

2. Seu corpo é naturalmente capaz de absorver as cargas elétricas da terra desde a sua pele funciona como um “maestro.” Seus pés, mais especificamente, determinados pontos nas bolas de seus pés, acredita-se ser especialmente bons em receber a terra da eletricidade.

Mas por causa do nosso modo de vida moderno, por exemplo, sempre o uso de sapatos e de viver mais de nossas vidas acima do solo em nossas casas ou escritórios que estão localizados vários pavimentos em edifícios altos — estamos perdendo o contato com os naturais da terra “elétrico” da força.

3. O corpo humano é elétrica primeira e químicas segundo,” de acordo com aterramento especialista Clint Ober. O nosso cérebro, o coração bater e neurotransmissor atividade, por exemplo, todos dependem de sinais elétricos, para que quando a nossa electricidade se, portanto, podem ser determinados aspectos da nossa saúde.

A idéia é que, por estar em contato com o planeta, a força elétrica vinda sobre a terra, é capaz de ajudar a reduzir a inflamação e combater os radicais livres. Na verdade, o termo “terra” tem até ganhou uma patente como um método natural para a redução de doença-causando inflamação.

A vitamina “G”: a Chave para A Terra!

Assim como nosso corpo precisa de exposição direta à luz solar para produzir quantidades adequadas de vital nutriente chamado de vitamina D, também exigem um certo nível de exposição direta com o nosso planeta para produzir algo que alguns terapeutas holísticos chamada de “Vitamina G.”

Você pode estar familiarizado com deficiência de vitamina D e sintomas relacionados, mas provavelmente você é novo para a “vitamina G.” Sendo diretamente em contato com a terra, nosso corpo é própria energia, se torna mais estável, e em linha com a da terra. Pense nisso desta maneira: Você sabe o relaxamento, cura sensação de passar tempo ao ar livre, no sol? Bem, você pode também receber um aumento de saudável compostos inundações seu sistema, andando em seus pés descalços sobre a terra, do solo ou areia.

Como é que fui o primeiro a chegar para aprender sobre a “vitamina G”? Enquanto no Além Orgânica Fazenda em Missouri, da qual sou co-proprietário, eu estava andando descalço, com dois de meus bons amigos, Jordan Rubin e Dr. Dave Jockers. Dave disse: “Você sabe, estamos recebendo uma grande quantidade de vitamina G agora”.

Nós dissemos, “vitamina o que!?”

Ele disse, “Você sabe, estamos de aterramento e caminhar sobre a terra, e eu gostaria de chamá-lo de vitamina G.”

“Oh,” nós respondeu, “nós, como que, vamos começar a usá-lo.” E é aí que está a “vitamina G” nasceu!

Claro, a “vitamina G” não é uma verdadeira vitamina, apenas uma diversão termo que as pessoas usam para se referir aos benefícios do sistema de terra, de absorção de cargas elétricas do solo.

Vou falar mais sobre os benefícios de sapatos descalços em apenas um momento, mas eu também quero dizer que para reduzir o estresse e energizar o seu sistema no maior caminho, você deve, idealmente, sair fora e ir completamente “nu”, sem sapatos.

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Benefícios para a saúde de Aterramento ou Aterramento

Até esse ponto, infelizmente, tanto a nossa saúde atual modelo forneceu-nos com muito pouco, se houver, a investigação da importância da bio-de componentes elétricos para a nossa saúde. Mas a ideia de a terra ter um pulso elétrico que afeta o nosso corpo não é nada de novo. Isso já foi comprovado e bem compreendida por muitos anos e é um importante aspecto de prevenção de acidentes ou lesões em áreas como a radiação, gases, dinamite ou cirurgia.

Assim, grande parte das informações que temos sobre bio-elétrica impactos sobre a nossa saúde tem sido feito fora do campo da ciência médica e da investigação relacionada com a saúde. No entanto, mesmo que nós só temos alguns sólidos estudos sobre os benefícios de saúde de bioeléctricas impulsos, muitos de nós já “experiente” os benefícios em primeira mão. Por exemplo, você já experimentou um passeio na praia ou um passeio no parque, deixando seus pés descalços tocar a grama ou na areia, e sentiu uma sensação de paz? Eu sei que eu tenho.

Os benefícios conhecidos da terra tem a ver com uma redução de radicais livres, que acontece em nosso corpo, quando entra em contato com o “elétrons livres”, seja da terra ou alimentos que têm crescido a partir da terra.

De acordo com um relatório de 2012 da Revista de Saúde Pública Ambiental:

Aqui está como este processo pode especificamente beneficiar sua saúde:

1. Reduz A Inflamação

Para colocá-lo simplesmente, pensa-se que o fluxo de elétrons livres da superfície da Terra ajudam a neutralizar os radicais livres e reduzir a inflamação aguda e crônica e envelhecimento acelerado. Especialistas em aterramento aterramento e acreditam que esta prática pode ajudar a melhorar a circulação, o que significa que você é melhor capaz de distribuir os nutrientes por todo o corpo e também transportar os resíduos e toxinas. Na verdade, melhorada a circulação pode ter um grande efeito sobre o corpo de muitas maneiras — a partir aumentando os níveis de energia para reduzir o inchaço.

De acordo com um relatório publicado em Terapias Alternativas em Saúde e Medicina, “a Inflamação é agora reconhecido como um tremendo fardo para a saúde da nossa população e a base de um número significativo de doenças. Os idosos geralmente carregam o fardo de morbilidade e mortalidade, o que pode ser o reflexo dos elevados de marcadores de inflamação resultantes de décadas de escolhas de estilo de vida.”

Como aterramento ajudar a parar a inflamação? A inflamação, que provoca a doença para muitas pessoas, é em grande parte acredita-se ser causada por uma falta de elétrons em seus tecidos. Quando o corpo sente que você está “sob ataque” ou doente, ele oferece espécies reativas de oxigênio (ROS) para o local da lesão, que é outra maneira de dizer que ele desencadeia uma resposta inflamatória em uma tentativa de curar e de se defender você. Quando isso acontece, algumas radicais livres podem fuga para o tecido circundante e danos saudáveis partes do seu corpo, aumentando o inchaço, dor, calor e vermelhidão.

A razão que nós queremos comer a abundância de alta antioxidante de alimentos é o mesmo motivo que nós queremos para a prática de enterramento. Antioxidante elétrons em seu corpo ajudam a garantir que os danos dos radicais livres não ficar fora de controle e levar a altos níveis de inflamação e mais rápido envelhecimento, assim como anti-inflamatório alimentos de fazer. Basicamente, livres ou móveis elétrons da terra pode resolver a inflamação crônica, servindo como antioxidantes naturais!

A crença sobre a terra benefícios é que os elétrons podem ser absorvidos a partir da sola dos seus pés quando eles estão tocando o chão e, em seguida, estes podem passar em qualquer lugar em seu corpo, onde os radicais livres estão se formando. O antioxidante elétrons ajudar a anular os radicais livres e, portanto, impedir danos ao DNA e outras formas de “estresse oxidativo.”

2. Ajuda A Reduzir Os Hormônios Do Estresse

O estresse crônico pode matar a sua qualidade de vida, como você provavelmente já experimentou em primeira mão. Mas, felizmente, o tempo gasto na natureza pode realmente ajudar a reverter determinadas sensações de estresse e ansiedade. Um estudo duplo-cego, que investigou os efeitos de aterramento em 58 adultos saudáveis utilizados condutores de adesivos colocados na sola de cada participante do pé para ler seus sinais elétricos. Os sujeitos foram expostos aos 28 minutos do descoberto condição seguido por 28 minutos, com o aterramento fio conectado. Os controles foram descobertos por 56 minutos.

Depois de aterramento, cerca de metade dos indivíduos apresentaram “uma abrupta, quase instantânea alteração no root mean square (rms) dos valores de electroencephalograms (EEGs) do hemisfério esquerdo do cérebro”. Estas alterações são acreditados para significar mudanças positivas e diminuir o estresse reações.

Dezenove de 22 de aterramento participantes também tiveram diminuição do volume de sangue pulsos (BVP). Depois de considerar os efeitos eletrofisiológicos propriedades do cérebro e musculatura, como registrado usando EEG, EMG e BVP leituras, os resultados obtidos sugerem significativamente maiores reduções nos níveis globais de estresse e tensões resulta na terra do participante em relação ao grupo controle.

3. Pode Ajudar A Dormir Melhor

Um estudo de 2007 publicado no Diário da Alternativa e Medicina Complementar demonstrado que a conexão do corpo humano à terra durante o sono (aterramento) normaliza o diário de cortisol ritmo e melhora os padrões de sono. Isso é por causa dos efeitos que os hormônios do estresse tem no seu natural, o ritmo circadiano, a energia e a capacidade de dormir em paz.

É proposto que a terra “diurno elétrica ritmos”, defina o relógio biológico de hormônios que regulam o sono e a atividade. Todos nós já tivemos a experiência de jogar e virar na cama, incapaz de adormecer devido a pensamentos de corrida. Quando nossos corpos não estão em sintonia com os ritmos naturais da terra, incluindo os padrões de luz e escuridão ou “elétrico” encargos, o nosso sono e imunidade sofre. O interior-o estilo de vida que muitos de nós lead pode ser um dos motivos para o aumento de casos de síndrome da fadiga crônica.

Um estudo de 2006 publicado no Diário do Europeu de Biologia e Bioeletromagnética observados os padrões de pacientes os níveis de cortisol antes e depois de aterramento. Eles descobriram que as concentrações de cortisol subidas e descidas foram espalhados e um pouco imprevisível nos adultos, antes de eles praticavam aterramento. Mas depois de aterramento, seus níveis de cortisol eram mais em linha com os ritmos naturais da terra e do sol: Eles apresentaram níveis mais elevados de cortisol, de manhã cedo, quando nós, naturalmente, precisa de mais para se sentir alerta e acordado, então eles tiveram menores de cortisol durante a noite quando precisamos relaxar, a fim de adormecer à noite.

Eletricamente e quimicamente falando, falta de sono é muitas vezes um sintoma de alta hormônios do estresse, como o cortisol. Reduzindo a nossa reacção a eventos estressantes em nossas vidas, podemos cair e ficar a dormir mais facilmente. E o sono é essencial para a cura de nosso corpo no nível mais básico – aumentar nossa imunidade, nos dar energia suficiente para uma adequada digestão, combate o apetite ou ganho de peso, e o suporte de uma saudável mentalidade.

4. Pode Ajudar A Aumentar A Energia

Muitas pessoas descobriram que a ligação à terra ou aterramento pode melhorar a sua energia ou a luta de baixo grau em curso de fadiga. Este pode ser um efeito colateral de obter um sono melhor, mas também pode ser devido a melhorias em hormônios e níveis mais baixos de inflamação.

Por exemplo, muitos estudos apontam para o fato de que altos níveis de cortisol roubar o corpo de energia. Fisiológicas de estresse e o cortisol tem uma estreita relação: Estresse impactos de cortisol, e o cortisol pode aumentar ainda mais a resposta ao estresse. Este ciclo pode levar à fadiga e problemas de sono, até mesmo o desejo por baixo de nutrientes, alimentos, açúcar e calorias em excesso que ainda levar a baixos níveis de energia.

5. Pode Ajudar A Diminuir A Dor

A inflamação é uma importante fonte de dor, pois aumenta o inchaço, rigidez, mobilidade reduzida e malformação. A inflamação das articulações e tecidos são a principal causa de dor associada com condições crônicas como artrite.

A artrite reumatóide (RA), por exemplo, é um auto-imune, doença inflamatória que envolve geralmente a dor em múltiplas articulações, bem como sintomas como fadiga, febre, perda de peso, inflamação dos olhos, anemia e inflamação pulmonar. Em alguém com RA, o corpo libera enzimas que atacam o seu próprio tecido saudável, portanto, destruindo os forros das articulações. Reduzindo a inflamação, é muito possível para ajudar a combater a dor causada pela crônica auto-imune, distúrbios, lesões, dores de cabeça, problemas menstruais e assim por diante.

Um 2010 estudo piloto comparou os níveis de dor adultos que foram aterramento comparados a um grupo controle após intenso exercício que causou a dor muscular. Os resultados mostraram que o aterramento do corpo para a terra alterado medidas de actividade do sistema imunitário e a dor. Entre os não-aterrada homens, não foi o esperado, forte aumento de células brancas do sangue (sinal de uma resposta inflamatória) e uma maior percepção da dor após o exercício. Em comparação, a grounded os homens tinham apenas uma ligeira diminuição das células brancas do sangue, o que indica menos inflamação e experientes tempos de recuperação mais curtos.

Como Iniciar Aterramento

Não há tal coisa como aterramento “muito”, e é provável que quanto mais o fizermos, os benefícios mais vamos ver. Ao mesmo tempo, mesmo em curtos períodos de estar em contato com a terra diretamente ao longo do dia pode ajudar. Algumas maneiras para começar a ter contato mais direto com a terra pode incluir: andar descalço para a caixa de correio, roçada de seu gramado, jardinagem sem sapatos, churrasco ao ar livre, com os pés descalços, colocando diretamente sobre a areia na praia em vez de se sentar em uma cadeira, e muitas mais fácil e realista maneiras. Sons ásperos, certo?

Vários produtos estão agora disponíveis que podem também ajudar-nos a prática de aterramento ou aterramento com mais frequência, embora apenas de estar ao ar livre descalço é ainda o ideal (e mais simples). Por exemplo, um tipo de eletricamente carregada cama foi criado, que apresenta prata cabos que estão ligados a carga elétrica da terra uma vez conectado a um “aterramento” da porta.

Estas camas têm basicamente o condutor sistemas de transferência da terra elétrons da terra para o corpo. Assim, mesmo quando estamos dentro, dormindo em uma “terra cama” pode ser capaz de nos ajudar a absorver os efeitos da terra de electricidade e de normalizar os nossos ritmos circadianos e padrões de sono. Deitado ou dormindo na cama é quase como dormir fora na grama, de acordo com Clint Ober.

Outras pessoas gostam de usar o “aterramento tapetes.” Estes semelhante a pequenos tapetes de yoga e são colocadas no chão. Eles também têm um controlador e estão ligados a campos elétricos, sendo dado fora da superfície da terra. Estas são uma forma fácil para a prática de enterramento, enquanto trabalhava em uma mesa, de pé, em torno da casa de banho ou cozinha, assistindo TELEVISÃO ou falando ao telefone. “Aterramento bandas” também existem, que são colocados nos pulsos e braços. Algumas pessoas gostam de usar estes durante o cozimento, trabalhando ou fazendo qualquer outra coisa ao redor da casa quando eles não podem ser ao ar livre.

Como você siga o segredo da desintoxicação do estilo de vida (ou de qualquer curso estilo de vida saudável), eu recomendo que você tente ficar do lado de fora enquanto totalmente descalço por pelo menos 30 minutos por dia. Isso pode realmente ajudar você a experiência de uma cicatrização mais rápida e reduzir o estresse. Claro, ele também pode ajudar a evitar o demasiado comum a deficiência de vitamina D, também, e talvez também a fazer algum exercício.

Isso não é apenas um poderoso valor para a nossa capacidade de desintoxicação, é um recurso que todo mundo tem disponível para eles — e é completamente livre de recursos! Você não pode bater esse valor.

Do som dele, você pode pensar intestino permeável apenas afeta o sistema digestivo,mas na realidade ela pode afetar mais. Porque Leaky Gut é tão comum, e como um enigma,eu estou oferecendo um webinar gratuito sobre todas as coisas do intestino permeável.Clique aqui para saber mais sobre o webinar.

 

Infecção do ouvido Sintomas, Causas E Fatores de Risco para Evitar

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Saber se os seus sintomas dolorosos estão apontando para uma infecção no ouvido e o que você deve fazer para ajudar essas potencial de infecção do ouvido sintomas desaparecem?

Sintomas de infecções de ouvido geralmente incluem dor de ouvido ou dor latejante, às vezes, febre e sinais de inflamação perto das orelhas, como vermelhidão ou vazamento de fluido. Embora os antibióticos são considerados para ser o tratamento de escolha para infecções de ouvido, você pode querer reconsiderar a esta abordagem. De acordo com o Instituto para a Qualidade e Eficiência nos Cuidados de Saúde, “A maioria dos casos de infecção do ouvido médio geralmente claro até no seu próprio dentro de poucos dias, com ou sem tratamento. O principal objetivo do tratamento é aliviar os sintomas (aliviar a dor e reduzir a febre)… Antibióticos apenas um pouco de influenciar o curso das infecções do ouvido médio, e eles podem ter efeitos colaterais.” (1)

Outro achado surpreendente sobre o uso de antibióticos para tratar infecções do ouvido sintomas? Enquanto cerca de 80 em cada 100 crianças (80%) que tomam antibióticos já não tem dores de ouvido após dois a sete dias, de 70 dos 100 (70%) que não tomar todos os antibióticos não têm exatamente os mesmos resultados. Isso significa que os antibióticos só ajuda sobre um adicional de 10 por cento da população que sofre de dores de ouvido. Além disso, efeitos colaterais dos antibióticos pode, por vezes, incluem náuseas, diarréia e erupções cutâneas, além de alterar a saúde do intestino e, possivelmente, contribuir para futuras infecções.

Quais são algumas natural de infecção do ouvido remédios que podem ajudar a reduzir os sintomas sem o uso de antibióticos? Estes podem incluir a aplicação de uma compressa morna, redução de alergias, aumentando a imunidade através do uso de certas ervas e/ou suplementos, e a aplicação de antibacteriana de óleos essenciais para o ouvido.

O que É uma Infecção no Ouvido?

Infecções de ouvido ocorrer sempre que a bactéria ou um vírus que afeta qualquer parte da orelha e faz com que a inflamação. Isso pode ocorrer no exterior, no meio ou na parte interna das orelhas. Existem vários diferentes tipos comuns de infecções de ouvido que afetam crianças e adultos. Dois dos mais comuns são:

  • Infecção do ouvido médio: Aguda, infecções do ouvido médio são comumente referidas pelos médicos como a otite média aguda. Eles afetam as crianças normalmente e incluir o tipo de infecções do ouvido do chamado ouvido do nadador. (2)
  • Interior infecções de ouvido: Estes são muito mais raros do que infecções do ouvido médio. Os médicos referem-se a orelha interna infecções como neurite vestibular e labirintite. Estas são infecções que inflamam o ouvido interno ou nervos ligar o ouvido interno para o cérebro, causando infecção no ouvido sintomas como perturbação sensorial, problemas de audição, vertigem e tontura.

São infecções de ouvido contagiosa?

Infecções de ouvido pode ser bacteriana ou viral na natureza. Eles geralmente não é contagiosa, porém algumas que estão bacteriana pode ser. Por exemplo, se alguém desenvolve ouvido do nadador de nadar em água contaminada com bactérias nocivas, em seguida, as bactérias são contagiosas. No entanto, a maioria das infecções de ouvido não são contagiosas, porque eles são sintomas de pessoas da própria respostas imunes (como reações alérgicas). (3) da mesma forma, se uma infecção de ouvido é causada devido a um vírus ou a uma outra doença, o viral/doença em si é provável contagiosa, mas não a infecção da orelha em si.

Infecção do ouvido Sintomas e Sinais

  • Dores de ouvido e dores de ouvido: os Sintomas podem se sentir como latejante ou pulsando nos ouvidos, especialmente com o movimento ou durante o sono.
  • Dificuldade de dormir devido à dor de ouvido, Principalmente quando dormir de lado e pressionando contra a cabeça ou na orelha.
  • Sintomas da febre: Febre, por vezes, pode tornar-se elevado em crianças jovens (mais com 100,5 graus F ou 38 graus C). Febre sintomas podem incluir a alta temperatura, calafrios ou suores, tontura, dor de estômago, perda de apetite, vômitos, dores musculares e fadiga.
  • Uma vermelha, inflamada tímpano: o Seu médico pode ser capaz de observar isso quando se olha para o canal auditivo. Às vezes, o tímpano pode até inchar e tensos, se torna muito inchada com backup de fluido.
  • Coceira no ouvido.
  • Dor ao redor das orelhas, irradiando para baixo no pescoço e no lado da cabeça.
  • Chorando, sacudindo a cabeça e esfregando em crianças: Porque muitas crianças não têm a certeza de que a fonte de sua dor é ou não é possível identificar exatamente onde ele está vindo, alguns tendem a se esfregar e meneando a cabeça, a barriga ou as orelhas muito. Bebês ou crianças com infecções de ouvido também, geralmente, tornam-se irritáveis, chorar mais e tornar-se agitado à noite.
  • Às vezes, sinais de uma cabeça fria: Tosse, espirros e nariz entupido pode ser relacionado a infecções de ouvido, porque todos são causados pelo inchaço das membranas mucosas, o que leva à dificuldade para respirar, normalmente, em alguns casos. Às vezes, sprays nasais ou pastilhas/vasoconstritores são usados para abrir as vias aéreas, no entanto, isso geralmente não ajuda a infecção real para ir embora.
  • Vazamento de fluido de orelhas: às Vezes, infecções de ouvido causa espesso, pegajoso, o fluido a ser secretada. O fluido pode ser simples ou misturado com pus e sangue. Fluido e pus atrás do tímpano é chamado de derrame e vazamento de fluido do ouvido é chamada de otorrhea.
  • Com o ouvido interno infecções, alterações sensoriais podem ocorrer, incluindo alterações auditivas, tonturas, perda de equilíbrio, náuseas e vertigem.

Pode infecções de ouvido causar complicações a longo prazo?

Somente em casos raros uma infecção dos ouvidos progresso por mais de uma a duas semanas, no caso de tratamento de um médico é necessário para evitar complicações. Alguns longo prazo ouvido, infecção, os sintomas podem incluir:

  • Audiência complicações: Em casos graves, a infecção de ouvido podem causar o mucosas a inchar e secretam fluidos, por várias semanas, mesmo após a infecção inicial desaparece. Esta é chamada de otite média com efusão (OME), também conhecido como ouvido de cola, o que é causado pela cavidade timpânica encher. Isso ocorre com mais freqüência em infecções do ouvido médio e geralmente desaparece por si própria, no entanto, se persistir por mais do que alguns dias e a infecção não for tratada, por vezes, alterações na audição e o equilíbrio podem ocorrer.
  • Embora seja raro, o ouvido, o dano que causa alterações auditivas podem, por vezes, contribuir para atrasos de fala e de outras do desenvolvimento da linguagem desafios se a criança nunca é tratada para superar essa condição.
  • Mastoidite: Esta é uma infecção bacteriana das membranas que revestem o mastóide do osso, um osso do crânio que se encontra perto da orelha. Quando a esquerda não tratada, pode resultar em danos permanentes.
  • Meningite: Outra infecção das membranas que cobrem o cérebro e a medula espinhal, o que pode causar danos nos nervos, dor, muito febre alta e bactérias a se espalhar para os ossos.

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Infecção do ouvido Causas e Fatores de Risco

Crianças com menos de 6 anos de idade desenvolver infecções de ouvido com mais frequência, especialmente se passar muito tempo perto de outras crianças em creches, fazer um monte de nadar nas piscinas ou no exterior, ou se eles têm alergias.

Existem várias causas para infecções de ouvido:

  • Muitas infecções de ouvido começar como alguém que está superando uma nova infecção ou doença, especialmente de um resfriado, infecção respiratória, ou vírus da gripe. Isso pode causar mais fluidos e bactérias do que o habitual para acumular-se nas membranas mucosas, que acabam fazendo no canal do ouvido. No caso de uma infecção do ouvido médio, foi constatado que outras doenças, que causam a inflamação das membranas que revestem o tubo de Eustáquio na orelha (o canal que liga o ouvido médio para a área da garganta) e interceptação de fluido.
  • Nadador do ouvido, é de outra infecção de ouvido causada pela água e bactérias ficar preso dentro do canal auditivo, geralmente devido ao acúmulo de cera. As bactérias podem entrar no canal auditivo através da água e, em seguida, ficar preso no interior, onde podem proliferar e causar infecções, ou alguém do próprio “bactérias normais”, pode entalar-se.
  • Infecções de ouvido também são causados por alergias, especialmente infecções do ouvido médio. As alergias podem afetar todo o sistema respiratório superior e levar à infecção, pois causam líquido para construir no ouvido de (às vezes, o que também acaba vazando).

Porque é que as crianças e os bebés obter infecções de ouvido com mais frequência do que os adultos? As crianças têm mais curto e mais estreito tubos de Eustáquio em seus ouvidos do que os adultos. Isto permite-lhes para se tornar inflamado e entupido com fluido mais facilmente. Crianças também apresentam mais dor de ouvido sintomas de infecção, porque os nervos em suas orelhas tendem a ser mais sensíveis.

Além de ser uma criança, fatores de risco para o desenvolvimento de infecções de ouvido incluem:

  • Tendo geneticamente alargada pólipos que bloqueiam o ouvido médio e pode pegar de fluido ou de bactérias.
  • Sofrendo de sintomas alérgicos sazonais ou alergias alimentares (isto pode incluir a doença celíaca, a febre do feno, alergias, etc.).
  • O sofrimento de outras condições que afetam os ouvidos, como a sinusite.
  • Em crianças ou bebês, usando uma chupeta, vai à creche ou sendo alimentados com fórmulas. O leite materno é conhecido para aumentar a função imunológica em crianças, pois fornece importantes nutrientes e anticorpos necessários à defesa contra os micróbios. (4)
  • No que diz respeito ao desenvolvimento do ouvido do nadador, frequentes nadadores, surfistas, mergulhadores e outros indivíduos que estão expostos a úmido e quente que condições estão em um risco aumentado para infecções recorrentes. (5)
  • Fumar cigarros ou usando outras drogas que são tóxicos e prejudicar a imunidade. Fumar perto de crianças (expondo-os ao fumo passivo) foi mostrado para aumentar o risco de infecções de ouvido. (6)
  • Nadar em água contaminada pode conter bactérias.
  • Qualquer outro estilo de vida, hábitos que diminuem a função imune, tais como o alcoolismo, tendo uma desordem auto-imune, a falta de sono, tendo desupressão de drogas e até mesmo a ser enfatizado.

O Tratamento convencional para Sintomas da Infecção de Ouvido

Alguns pais estão cientes de que os antibióticos não são sempre necessários, ou mesmo útil no tratamento de seus filhos infecções de ouvido. (7) a Maioria das infecções de ouvido são realmente causadas por vírus, não por bactérias. A exceção é em crianças menores de 2 anos de idade, se uma infecção se desenvolve depois de nadar em água contaminada ou se é visível vazamento de fluido do ouvido. Nestes casos, a infecção é provavelmente devido a bactérias.

Assim, embora os antibióticos podem ser úteis e necessários em alguns casos, para tratar bacterianas do ouvido sintomas de infecção, eles são muitas vezes em demasia. E isso não vem sem riscos potenciais. Os antibióticos podem contribuir para náuseas, erupções cutâneas, alterações na saúde do intestino e, até mesmo, reduzida a função imune em geral. A melhor maneira de gerir as infecções de ouvido é devido ao foco na prevenção de acontecer, em primeiro lugar e, em seguida, redução da dor, com coisas como calor e óleos essenciais, enquanto esperando e assistindo a infecção.

Prevenção e Tratamentos Naturais para os Sintomas da Infecção de Ouvido

1. Reduzir A Dor De Ouvido, Naturalmente,

Crianças e adultos a lidar com infecções que estão na dor, pode demorar ou ser dadas as baixas doses de um over-the-counter analgésicos (como o paracetamol ou o ibuprofeno) para reduzir a inflamação/inchaço e latejante. Estes também podem ajudar a baixar a febre e sintomas como ter calafrios ou tonturas. Este “esperar e ver” a abordagem é considerada por muitos especialistas a ser um melhor e mais seguro do que o uso excessivo de antibióticos. Um aquecedor de comprimir, duche quente ou almofada de aquecimento utilizado durante o sono que são aplicadas para o ouvido afetado ou na lateral da cabeça também pode ser útil.

Claro, cuidado para não exagerar e dependem de prescrição de analgésicos, o que pode levar à overdose de acetaminofeno ou ibuprofeno overdose. Na verdade, é melhor começar com analgésicos naturais para ver se eles funcionam, impedindo quaisquer potenciais efeitos colaterais de aliviar a dor comprimidos.

2. Amamentar Bebês para Aumentar a Imunidade

Pesquisa mostra que bebês amamentados são menos propensos a ter infecções de ouvido — além de muitos relacionadas com problemas como alergias, infecções respiratórias, pneumonia, bronquiolite e infecções virais, tais como a meningite. O leite materno pode criar uma criança do sistema imunológico, fornecendo os nutrientes necessários, calorias, fatores de crescimento e os fluidos necessários para o desenvolvimento, além de transmitir immunoprotective substâncias da mãe para o filho que fórmulas não têm.

3. Reduzir Alergias e Inflamação com uma Dieta Saudável

Certas mudanças na dieta pode ser capaz de ajudar a reduzir alergias e inflamação respiratória, juntamente com o aumento da imunidade contra infecções, incluindo:

  • Reduzir a ingestão de alimentos inflamatórios, incluindo embalados, alimentos processados, adicionado de açúcares, e alérgenos comuns como convencional de laticínios, glúten, camarão e amendoim.
  • Consumir mais vegetais e frutas, alho, gengibre, açafrão e outras especiarias/ervas, água, peixe de captura de peixes e outros “clean” proteínas e alimentos probióticos.
  • Também considere útil suplementos, tais como o omega-3 óleo de peixe, probióticos, zinco, vitamina C e útil antiviral ervas como calêndula, sabugueiro, astrágalo e equinácea.

4. Impedir Orelha Interna de Umidade com Gotas para os Ouvidos

A maioria das lojas de droga carry over-the-counter gotas para os ouvidos que podem ajudar a secar a umidade no interior das orelhas em pessoas que são suscetíveis a ocorrência de infecções do ouvido ou dor de ouvido, devido ao ouvido do nadador. Não remover cera natural, protegendo o canal do ouvido com plugues durante a prática de natação ou a aplicação de uma caseira de cera substituto nos ouvidos pode também ajudar a prevenir a natação relacionadas com infecções.

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Quão Comum São As Infecções De Ouvido?

  • A otite média aguda (infecção do ouvido médio) é uma das doenças mais comuns em bebês e crianças menores de 6. Aguda, infecções de ouvido conta para 15 milhões para 30 milhões de visitas ao médico a cada ano nos estados unidos (7) A grande maioria das infecções de ouvido são experimentados por crianças, embora os adultos também podem desenvolver-las.
  • A maioria das crianças terá tido uma infecção no ouvido por 3 anos. (8), Cerca de um terço das crianças têm pelo menos três episódios de infecções de ouvido antes de ligar 3.
  • A maioria das infecções de ouvido são causadas por vírus (não de bactérias), no entanto, em crianças menores de 2 anos de idade, as infecções bacterianas são mais comuns.
  • Por 16 meses, uma criança de risco de contrair infecções recorrentes do ouvido diminui significativamente, e em crianças com mais de 5 o risco de qualquer infecção no ouvido cai substancialmente.
  • Otite média é mais comum em bebês entre 6 meses a 4 anos, e cerca de 90 por cento de todas as crianças terão pelo menos uma OME infecção em suas vidas.
  • Estudos indicam que 40 por cento para 50 por cento das crianças com mais de 3 anos de idade que têm infecções crônicas do ouvido (otite média), também têm a rinite alérgica (febre do feno).
  • Algumas pesquisas mostram que 38% das crianças com infecções de ouvido tem sinusite, o que causa uma inflamação do sistema respiratório.
  • Adultos com infecções de ouvido são mais propensas a desenvolvê-los, devido à baixa função imunológica, outras doenças/vírus, alergias ou por razões genéticas.
  • Cerca de 3 por cento para 5 por cento da população sofre de nadador infecções de ouvido em uma base reoccurring, ou cerca de 2 milhões de pessoas a cada ano. Nadadores, mergulhadores e surfistas têm um risco aumentado.

Infecções de ouvido vs. dores de ouvido: Como saber a Diferença

  • Dores de ouvido pode ocorrer quando a pressão monta perto do tímpano, devido à retenção de líquidos a partir de outra doença respiratória (como um resfriado comum ou a gripe). Dor de ouvido sintomas são geralmente menos graves de infecção do ouvido sintomas e, muitas vezes, ir embora quando a gripe vai embora.
  • Sinais de que você tem uma infecção de ouvido, e não apenas uma dor de ouvido, são vazamento de fluido do ouvido, vermelhidão ou inflamação, quando você olha no canal do ouvido, febre, alterações auditivas, e muita dificuldade para dormir.
  • A maioria das dores de ouvido de ir longe em sua própria e não requerem tratamento, mas se os sintomas como a dor e a febre durar mais de três dias, em seguida, chame o seu médico para discutir o tratamento com o potencial de infecção.

Precauções Em Relação A Sintomas Da Infecção De Ouvido

Se uma infecção de ouvido se desenvolve em seu filho ou criança, de perto do monitor de sinais de infecção, tais como a dor e latejante. Isto é especialmente importante em crianças, o que deve ser examinado por um médico. Cabeça para o seu médico se a infecção do ouvido sintomas não desaparecem dentro de dois a três dias.

Em crianças, infecções de ouvidos pode às vezes (embora raramente) fazer com que orelha interna, danos que podem levar a alterações na audição. Assim que olhar para fora para quaisquer sinais de perda de audição, e discutir qualquer coisa incomum que você observe com o seu médico de imediato. Se você dar ao seu filho uma dose baixa de um over-the-counter analgésicos para reduzir os sintomas, tome cuidado para não usar aspirina. A aspirina tem efeitos anti-inflamatórios, mas nem sempre é bem tolerado por crianças e adolescentes, por isso uso o ibuprofeno, a menos que um médico tenha receitado outro medicamento ou — de preferência — natural analgésicos, se você pode.

Pensamentos finais sobre Sintomas da Infecção de Ouvido

  • Infecções de ouvido são infecções bacterianas ou virais que causam inflamação no exterior, no meio ou na parte interna das orelhas. O tipo mais comum de infecção no ouvido, especialmente em jovens, crianças ou bebês, infecções do ouvido do meio (também chamada de otite média aguda).
  • Crianças com menos de 3 anos são mais propensas a desenvolver infecções do ouvido sintomas, que normalmente incluem latejando de perto os anos, dificuldade em dormir, e às vezes febre ou vazamento de fluido do ouvido.
  • Fatores de risco para infecções de ouvido incluem a recuperação de outra doença respiratória, com alergias, estar perto de outras crianças doentes, comer uma doença inflamatória de dieta, e estar exposto ao fumo passivo ou de água contaminada.
  • Remédios naturais para infecções do ouvido sintomas incluem a aplicação de uma compressa morna para as orelhas, usando um over-the-counter analgésicos ou natural, analgésico, quando necessário, melhorar a saúde do intestino/imunidade através de mudanças na dieta, e redução da humidade preso dentro do ouvido.

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Orelha Ovoscopia: Ele Funciona? + Como Remover Cera de Ouvido com Segurança

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Realizar uma rápida pesquisa online para “orelha de ovoscopia,” e você vai ser bombardeado com mais de 600.000 resultados imediatamente. Você encontrará afirmações que variam de “a transiluminação cura de um grande número de doenças, bem como a remoção de cera de ouvido, todo o caminho para avisos sobre o quão perigoso e ineficaz o processo pode ser.

Orelha de ovoscopia, por vezes referido simplesmente como “a transiluminação” ou “orelha de coning,” é comum a prática terapêutica utilizada natural centros de saúde de todo o mundo. Os praticantes serão sempre recomendamos este procedimento para clientes com perda de audição, vertigem, zumbido, frio/sintomas de gripe e uma longa lista de outros sintomas.

No entanto, o FDA nos Estados Unidos, bem como outras organizações similares em outros países, ter proibido o uso de ouvido ovoscopia para reivindicar qualquer tipo de benefício médico e alertou o público para “simplesmente dizer não”. (1)

Isso soa um pouco incompreensível, não acha?

Deixe-me ajudar você a separar o fato da ficção. Nós vamos cavar em que o plano de fundo, do processo, os prós e os contras de orelha a transiluminação verdadeiramente são e como remover cera de ouvido.

Como Orelha a Transiluminação É Suposto para Trabalhar

Uma orelha vela é um cone oco criado a partir de crus de tecido, geralmente de linho, embebido em parafina, cera de abelha ou de cera de soja. Eles variam em comprimento, com uma média de cerca de um pé de comprimento.

Primeiro, você vai ser instruído para se deitar ao seu lado e certifique-se de seu rosto e a orelha externa estão protegidos por algo como um prato. Ele vai ter um buraco no meio de todo o vela para evitar queimaduras de pingos de cera. O praticante deve inserir suavemente a cônicos final da vela no seu canal do ouvido em um ângulo de 90 graus a partir da orelha.

Por 10 a 15 minutos, você vai desfrutar do ambiente agradável, som estalidos da vela que queima como a pessoa queima ele corta o fim do pano a cada dois centímetros mais ou menos. Quando cerca de quatro polegadas de permanecer, a vela é removido da orelha e, em seguida, apagar.

Vire. Repita. Em seguida, olhar para o nojento lamaçal que saiu de seus ouvidos. Como poderia tudo isso ter sido na minha cabeça, você pergunta?

Supostamente, ouvido ovoscopia cria um vácuo dentro do ouvido, a fim de tirar cera de ouvido. Devido ao acúmulo no canal auditivo visto, a queima da vela, é fácil ver por que as pessoas prescrever ouvido velas de coisas, tais como: (2)

Então, aqui nós temos milhões de dólares pergunta — será que realmente funciona?

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Faz Ouvido De Ovoscopia Realmente Funcionam?

A nossa questão preliminar deve ser, na verdade, “eu preciso para remover o excesso de cera de ouvido?”

A resposta, na maioria dos casos, é “não”.

Cera de ouvido, ou “cerumen,” está presente no ouvido de propósito. Para a grande maioria das pessoas, a remoção de cera é completamente desnecessário. (Sim, você deve prestar atenção para o aviso sobre o Q-tips® caixa.)

As orelhas são concebidos para auto-limpeza. Eles quase sempre devem funcionar normalmente por sloughing off de cera de ouvido, conforme necessário, descartando-a para fora da orelha. Às vezes as pessoas têm um endurecimento de cera de ouvido.

No geral, o processo de remoção de cera de ouvido não é simplesmente uma necessidade comum. (3) no Entanto, se você está enfrentando o excesso de cera de ouvido, você deve virar a orelha de ovoscopia como um cofre, um método comprovado para remover a cera?

Vamos observar a ciência por trás deste procedimento.

Primeiro de tudo, os estudos de tão longe para trás como na década de 1990 mostram que não há pressão negativa os resultados de ouvido velas. (4) na Verdade, a quantidade de pressão de vácuo necessária para “sugar” a cera do ouvido iria estourar o tímpano! A pesquisa mostra que o ouvido ovoscopia resulta em nenhuma cera de ouvido remoção de qualquer natureza. Às vezes até deixa para trás a cera da vela dentro do canal auditivo, bem como pó de cinzas. (5)

Além disso, muitos defensores de ovoscopia/coning irá insistir para que o gunky resíduo deixado dentro da vela, após a sua utilização prova de que a prática remove “impurezas.” Infelizmente, a evidência é esmagadora de que o lamaçal é nada mais do que a vela sobras. A forma de um usado ouvido vela olha dentro é o mesmo, a existência ou não de gravá-lo anexado a uma orelha ou no ar.

Finalmente, WebMD, A Academia Americana de Audiologia e Clínica Mayo (bem como outros respeitados fontes) advertir os pacientes dos potenciais perigos resultantes de orelha a transiluminação, incluindo queimaduras, vela os depósitos de cera no ouvido e até mesmo a perda da audição. (6, 7)

Esta é provavelmente uma das razões por que Edzard Ernst, um renomado medicina complementar praticante, afirmou que, “A conclusão inevitável é que a orelha velas fazer mais mal do que bem. Seu uso deve ser desencorajado.” (8)

Ainda assim, essa prática é incentivada por muitos de hoje. Quais são os benefícios que podem ouvido ovoscopia oferta que garante toda esta atenção? E, mais importante, os benefícios superam os riscos?

As Coisas Boas

Alguns relatórios indicam que a prática de orelha a transiluminação não foi originalmente concebido para remover cera de ouvido. Em vez disso, os antigos médicos são disse ter realizado coning (como é referido na literatura histórica, como uma forma de relaxar os sentidos e criar uma sensação de calma.

A aprovação de uma “Carta de Recomendação”, foi lançado no NY Times, em 2016, em favor de ouvido ovoscopia — não como um método para a remoção de cera de ouvido, mas como uma forma de abrandar com um círculo de amigos próximos, pôr de lado seus telefones e simplesmente passar o tempo em uma atmosfera pacífica. (9)

É possível que a orelha de ovoscopia sessões de oferecer algum valor terapêutico, se por nenhuma outra razão do que o fogo crepitante de som acompanhado por até uma hora de silêncio.

Eu sou um grande fã de natural apaziguadores do stress, incluindo meditação e quietude. No entanto, é também muito importante para assegurar que os benefícios superem os riscos de qualquer alívio do estresse truque.

As Coisas Ruins

Você pode se queimar — literalmente.

Otorrinolaringologistas (ouvido, nariz e garganta médicos) têm dito em várias pesquisas, que algumas lesões eles trataram como um resultado de ovoscopia incluem queimaduras no rosto, orelhas e pescoço.

Um Canadense médico OTORRINOLARINGOLOGISTA, relataram um caso de um paciente que tinha sido tão mal gravado durante uma sessão de seu canal auditivo, foi danificado e o seu tímpano perfurado. Aparentemente, um dia inteiro foi dedicado para a reconstrução de seu ouvido. (10)

E não é só queimaduras na pele, ou ao menos uma pessoa morreu como resultado de um incêndio começou durante uma ovoscopia sessão.

Pelo menos uma ovoscopia empresa alerta para os perigos de “inflamar o pó em seus ouvidos e causando dor”, especificamente em pacientes com candida ou aqueles que usam drogas de prescrição. (11)

Você pode acabar com cera de vela e cinzas dentro de seu ouvido.

A maioria dos reportados danos que ocorre durante a orelha de ovoscopia envolve um depósito de cera dentro do ouvido. Isso, então, tem de ser removida por um médico.

Um caso apresentado em Família Canadense Médico descreveu uma mulher de meia-idade que tinha visitado o seu médico de clínica geral, depois de uma orelha a transiluminação sessão na qual a pessoa a fazer a sessão queimou-se e, posteriormente, derramou cera no ouvido do paciente.

Depois de uma orelha interna exame, o médico encontrou um pedaço de solidificou vela de cera no ouvido do paciente. Ela, então, teve de ser colocado sob anestesia geral e tem o pedaço de cera removida por um otorrinolaringologista. O médico também localizado a uma pequena lágrima dentro do ouvido, que resultou em perda auditiva que não tinha melhorado depois de um mês de recuperação. (12)

Outro estudo de caso discutido com apenas 4 anos de idade, que tinha uma infecção no ouvido. Durante seu exame, o médico encontrou branca de depósitos no seu tímpano, que foram confirmados para ser o resultado de uma recente ouvido ovoscopia sessão. (13)

Londres Imprensa Livre (no Canadá) relatou outro ovoscopia sessão de errado, onde uma mulher necessária cirurgia devido a cera de ouvido depositado em sua orelha.

Toronto mulher agora vive com permanente toque em seus ouvidos depois de um mês-a longo médico batalha para remover a cera da vela para a esquerda em seus ouvidos, depois de ouvido transiluminação.

Do irã, uma mulher visitou um ouvido, nariz e garganta clínica queixando-se de dor de ouvido e tinha que ter a cera da vela para a esquerda a partir de uma orelha a transiluminação clínica removido. Felizmente, ela não teve qualquer prejuízo adicional ou perda de audição. (14)

Após a publicação de um artigo no ouvido de ovoscopia em AudiologyOnline, os alunos em um programa de audiologia da Nova Southeastern University contactado o site após a realização de um experimento para descobrir o que exatamente ouvido velas deixados para trás.

Eles examinaram detalhadas internos fotos da orelha antes e depois de ouvido ovoscopia, a descoberta de que a vela de cinzas deixadas para trás construída visivelmente após a primeira e a segunda sessões. Na verdade, depois de irrigação (comumente aceito prática médica para limpeza de ouvidos), o branco pó de resíduo ainda permanecia sobre a membrana timpânica.

Sua audiência pode ser afetado negativamente.

Muitas vezes, na correlação interna de queimaduras deixadas para trás, as pessoas podem experimentar a perda de audição depois de ouvido transiluminação. (15)

O FDA a proibição de medicina-usado ouvido velas especificamente avisa, não apenas contra a perda de audição após a transiluminação, mas sobre o potencial para as pessoas que já sofrem de perda de audição para tentar este procedimento antes de consultar um médico qualificado.

Como um significativo défice de audição é comumente associado com dano do nervo, várias doenças ou efeitos colaterais da medicação, combinado com o fato de que a perda auditiva é um potencial fator de risco para o ouvido de ovoscopia, este “tratamento” pode ser duplamente problemático.

Como você provavelmente pode dizer, não há nada que sugere orelha a transiluminação é, de qualquer forma vale a pena os riscos que isso implica. Se você está interessado em métodos naturais para remover cera de ouvido, existem diversas simples e não-invasiva opções para tentar, sem o risco de estabelecer-se no fogo.

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Como Remover Cera de Ouvido com Segurança

1. Tomar um banho

A primeira opção é a mais simples, basta estar em um banho com água em torno de temperatura do corpo e deixe que a água lave através de seu ouvido. Sinta-se livre para ficar lá até que você se sinta a limpeza de sua orelha. Em seguida, certifique-se de desligar o seu ouvido para o chão de escorra o excesso de água.

2. Amolecer a cera com o óleo, o peróxido de sódio ou bicarbonato de

Se a água só lava não parece ajudar, há evidências de que o uso seguro itens para amaciar a cera de ouvido antes de enxaguar os ouvidos novamente pode ajudar a remover o excesso de cera acúmulo. (16)

Algumas das melhores opções são as de óleo mineral, óleo de oliva, peróxido de hidrogênio e bicarbonato de sódio (o ingrediente ativo do bicarbonato de sódio). (17)

Quando utilizar estes itens, você pode cair cerca de 2-3 gotas em seu ouvido afetado. Em seguida, aguarde pelo menos 10 a 15 minutos antes de tomar banho para permitir o amaciante para o trabalho. Você não deve ter para executar este método mais do que uma vez por mês.

Por favor nota: NÃO use óleo de bebê ou óleos essenciais no seu ouvido, a menos que expressamente indicado pelo seu médico. Estes podem ser perigosos para as partes sensíveis do canal auditivo. Você também NUNCA deve tentar este método se você teve a cirurgia de orelha ou tem um buraco no seu tímpano.

3. Hidratar o ouvido externo

Uma razão pela qual você pode enfrentar muita cera no ouvido é de ter uma seca, orelha externa. Quando a pele seca em flocos em seu ouvido, ela pode endurecer a cera e a interrupção normal do corpo do processo. Você pode hidratar o lado de fora de suas orelhas com óleo mineral a cada dia, ou conforme necessário.

4. Tente de álcool, e a mistura de vinagre

Um conhecido remédio homeopático para cera de ouvido que pode ajudar a limpar suas orelhas com partes iguais de álcool e vinagre. (18) Coloque o álcool e vinagre a mistura em uma seringa de borracha e suavemente expulsá-lo em seu canal auditivo. Mentira constante por cerca de cinco minutos e, em seguida, lavar o canal auditivo completamente.

5. Aumentar o seu omega-3 a ingestão de

Há algumas evidências limitadas de que uma deficiência de ômega-3fatty ácidos pode causar um aumento de cera de ouvido. Tente aumentar a quantidade de ômega-3 alimentos que você come, e tentar orgânica de ômega-3, suplemento. Os outros benefícios para a saúde se vale a pena continuar a tomar tais suplementos, mesmo se você observar o seu cera de ouvido.

6. Atenção médica da busca

Ainda preocupado com cera nos ouvidos? É provavelmente hora de visitar um otorrinolaringologista. Enquanto em casa, os métodos são muito mais custo-eficaz, de irrigação e de remoção de cera de ouvido em um consultório médico, é uma tarefa relativamente simples, seguro de processo. (19)

Existem outros métodos para a remoção de cera de ouvido que eu não recomendo necessariamente, mas que você vai encontrar falou sobre um monte on-line.

Existem, por exemplo, de “BRICOLAGE” de ouvido vácuos que você pode comprar ao balcão. A pesquisa sugere que não há cera de ouvido é removido usando esses vácuos e que as sondas utilizadas no ENT escritórios são muito mais eficazes. (20)

História E Fatos Interessantes

Muitos afirmam que orelha a transiluminação é um “antigas” práticas de saúde. Apesar de parecer óbvio que as várias culturas de ter praticado a transiluminação por algum tempo, o cronograma e as origens deste processo são incertos.

Parece que coning era praticada na China, algumas partes das Américas (antes da colonização) e o Tibete. (21) Enquanto você encontrará algumas afirmações sobre os índios Hopi da tribo, do seu Conselho Tribal declarou publicamente que seu povo não e nunca ter praticado ouvido transiluminação. (22)

Como muitas das antigas práticas de medicina natural, de orelha a transiluminação ressurgido na popularidade, na cultura moderna, na década de 1980. Por causa de sua incapacidade para resistir ao escrutínio científico, ouvido ovoscopia kits não estão autorizados a ser comercializados para as condições de saúde NOS eua ou Canadá. Eles só podem ser legalmente comercializados “para fins de lazer, apenas.” O FDA realizou grandes apreensões em 1993 (Ohio) e na Califórnia, em 1998, para a criação dessas declarações enganosas.

Eles tomaram uma posição mais forte em 2010, abertamente consumidores de aviso para evitar estes itens e escrever cartas de aviso para, pelo menos, três grandes ouvido vela empresas de manufatura. Ainda assim, há várias empresas de marketing at-home ovoscopia kits e oferecendo-office ouvido ovoscopia serviços.

Pensamentos Finais

  • Ouvido a transiluminação é um remédio homeopático praticado para o que parece ser a séculos e ainda é praticada hoje.
  • Não há nenhuma evidência científica de que o ouvido ovoscopia oferece quaisquer benefícios para a saúde.
  • A pesquisa atual indica que orelha a transiluminação é completamente ineficaz na remoção de cera de ouvido. Na verdade, ela pode de depósito de cinzas ou vela de cera no canal do ouvido.
  • Por causa dos perigos de queimaduras, de objetos estranhos dentro das orelhas e tímpano lesão, de orelha a ovoscopia deve ser considerada perigosa e desnecessária arriscado.
  • Eu não recomendo o uso de ouvido velas em qualquer situação.
  • Se você está procurando maneiras de aliviar o stress, afastar-se do ouvido velas e encontrar segura, não-invasiva, métodos de alívio de tensão, tais como massagem, óleos essenciais e meditação.
  • A maioria das pessoas não precisa remover o excesso de cera de ouvido, porque o ouvido, é de auto-limpeza. Mas se você está se perguntando como remover cera de ouvido, existem métodos naturais que você pode tentar em casa. Estes incluem a lavagem do ouvido, amolecimento de cera de ouvido com óleo mineral ou peróxido e alguns outros que vale a pena tentar.
  • Aumentar o seu omega-3 consumo pode ajudar a reduzir a cera de ouvido de produção.
  • Se você tiver perda de audição, dor no tímpano, tontura ou qualquer outro sintoma grave de saúde relacionados aos seus ouvidos, consulte um médico imediatamente.

 

Distimia: 7 Maneiras Naturais para Lidar com a Depressão Crônica

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por Katherine Brind Amour, PhD

Distimia — também conhecido como persistente transtorno depressivo, depressão crônica, ou dysthymic transtorno é de longa duração, forma de depressão clínica. Muitas vezes se prolonga por vários anos, com sintomas indo e vindo, mudando de dia para dia e de semana para semana. (1)

Muitas pessoas com distimia ou “dysthymic humor” pode beneficiar tanto a terapia da conversa e tratamento médico. Com as alterações ao estilo de vida e um forte entendimento de que o ajuda a lidar pessoalmente com a distimia, você também pode usar naturais abordagens para impulsionar o seu humor e gerir os seus sintomas.

O Que É Distimia?

Distimia — também conhecido como dysthymic ou transtorno persistente do transtorno depressivo maior — é um tipo de depressão que é contínuo e de longa duração (crônica). É usado para ser considerado um mais suave diagnóstico de depressão maior, mas agora é conhecido por ter sérios impactos na vida das pessoas e sua capacidade de funcionar normalmente. (2) A condição afeta de 3 a 6 por cento das pessoas nos estados unidos (3)

Distimia geralmente começa na infância, adolescência ou início da idade adulta e pode durar por anos. Ele coloca as pessoas em risco para outros transtornos de personalidade e abuso de substâncias pode causar problemas com relacionamentos, escola ou trabalho, e do dia-a-dia de suas atividades. (4)

Em adultos, a distimia tem a duração de dois ou mais anos em uma hora; em crianças, dura pelo menos um ano. As pessoas com distimia tem flutuações na forma como eles se sentem. Eles podem não estar sempre tão deprimido que não pode funcionar, mas eles muitas vezes têm sintomas de depressão que pode tornar difícil para eles para desfrutar de actividades ou de se sentir bem sobre si mesmos ou as suas vidas. Em determinado momento, os sintomas podem ser leves, moderados ou graves. As pessoas com distimia pode ter quebras no humor deprimido, mas essas quebras não duram mais do que dois meses em um momento. (5)

Distimia versus depressão de outros tipos de

  • Ao contrário de transtorno afetivo sazonal (SAD), que vai e vem com as estações do ano e também tem variações de intensidade, a distimia não depende da exposição à luz e época do ano.
  • Episódios depressivos maiores podem acontecer em pessoas com distimia. No entanto, esses episódios são mais curtos do que a distimia, muitas vezes graves, e, normalmente, requerem separado ou tratamento adicional. Quando alguém com distimia tem um episódio de depressão maior, ele é chamado de “duplo depressão.” (7)
  • Depressão pós-parto é um tipo de depressão que às vezes ocorre depois que uma mulher dá à luz. Ele pode compartilhar sintomas com distimia, mas, geralmente, não dura tanto tempo. No entanto, a distimia pode começar todo o tempo do parto (chamado peripartum início distimia). (8)
  • A distimia pode ter características diferentes em pessoas diferentes, incluindo sintomas de ansiedade, melancolia, psicose e muito mais.

Sinais E Sintomas

Sintomas desta doença são semelhantes aos sinais e sintomas de depressão em geral. Para ser diagnosticado com esta doença em particular, você deve ter esses sintomas de distimia: (9)

  • Humor deprimido (sentindo para baixo e desinteresse em atividades regulares) para a maior parte do dia na maioria dos dayslasting dois anos em adultos e um ano em crianças e adolescentsirritability pode ser mais proeminente do que o humor deprimido para crianças e adolescentes

Além disso, você deve ter dois ou mais dos seguintes sintomas: (10)

  • Falta de apetite ou comer demais
  • Dormir demais ou não é suficiente
  • Sentir-se muito cansado ou exausto fisicamente
  • A baixa auto-estima
  • Não sendo capaz de concentrar-se
  • Dificuldade de tomar decisões
  • O sentimento de desespero

Como com outros tipos de depressão, você pode também têm excesso de raiva ou irritabilidade, sentimentos de culpa ou ansiedade, um desejo de evitar atividades sociais, e uma redução na produtividade. (11)

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Distimia Causas E Fatores De Risco

Não há uma causa conhecida para a distimia. Parece ser mais comum em famílias que têm outras pessoas afetadas pela depressão. (12) Este sugere a existência de algum componente genético. No entanto, não há nenhum gene ou anormalidade biológica que faz com que a distimia.

Algumas pessoas têm níveis de interleucina-1 e a serotonina, que não são normais. (13) a Interleucina-1 tem um papel na inflamação e função imune. A serotonina está envolvida na comunicação entre as células do sistema nervoso que está ligado ao humor e o funcionamento social.

Fatores de risco para a distimia incluem: (14, 15, 16)

  • Os membros da família com qualquer tipo de transtorno depressivo
  • Estresse na infância ou na idade adulta
  • O isolamento e a falta de apoio
  • A longo prazo, problemas de saúde
  • Pobre estratégias de enfrentamento
  • A perda de um ente querido ou outro evento traumático
  • Pobre auto-estima, a negatividade
  • Diagnóstico com outro transtorno de personalidade, tais como o comportamento anti-social, dependência ou esquizofrenia

Tratamento Convencional

Como com a maioria dos distúrbios mentais, tratamento de distimia varia de pessoa para pessoa. O tipo de tratamento que funciona para você vai depender de quão grave seus sintomas são, o quão disposto você está a trabalhar em seus sintomas emocionais, e se você estiver interessado em lidar com situações na sua vida que o impacto na sua saúde. O tratamento médico também vai depender se você tem outros problemas de saúde, o que medicamento(s) você tentou no passado, e como seu corpo reage a cada droga. (17)

Como para os outros tipos de depressão, a distimia geralmente, o tratamento combina falar terapia (psicoterapia) e medicação. Os tipos de medicamentos utilizados para tratar a distimia geralmente incluem o seguinte antidepressivos: (18, 19)

  • Inibidores seletivos de serotonina (SSRIs)
  • A serotonina e os inibidores da recaptação da noradrenalina (SNRIs)
  • Antidepressivos tricíclicos (TCAs)
  • Inibidores da monoamina oxidase (Imao)
  • Noradrenérgico drogas, tais como a mirtazapina, nefazodona, venlafaxina, duloxetina, e bupropion

A distimia é um grave problema de saúde mental que não devem ser tratadas com a medicina alternativa sozinho. (20) no Entanto, há muitas maneiras naturais para aliviar a depressão que podem impulsionar o seu humor, reduzir o stress e ajudar você a lidar com seus sintomas.

Natural maneiras de melhorar o seu humor e gerenciar distimia sintomas incluem:

  1. Exercício
  2. Gerenciar proativamente seu stress
  3. Obter terapia
  4. Ficar socialmente engajada
  5. Comer para apoiar a sua saúde mental
  6. Considere a aromaterapia
  7. Pergunte sobre suplementos e ervas
  1. Exercício

Há substancial evidência de que o exercício melhora o humor. (21) Este é, provavelmente, porque o exercício aumenta a quantidade de triptofano e serotonina no seu cérebro. Estes compostos naturais, tanto de apoio melhora do humor. De acordo com um estudo procura em um grande corpo de pesquisa em exercício e depressão: (22)

  • Estruturado de exercícios pode aliviar os sintomas de depressão clínica.
  • O exercício físico pode resultar em um mais feliz do humor.
  • Melhorias podem durar até três e 12 meses após um programa de treinamento termina.
  • Os benefícios podem ser similares entre os exercícios aeróbicos (corrida, caminhada, natação) e de resistência ou treinamento de força (musculação, alongamento).
  • O exercício pode ser tão benéfico como a terapia da conversa.
  • Para algumas pessoas, o exercício pode funcionar tão bem quanto a medicação para reduzir os sintomas de depressão a curto prazo, e pode ter mais efeitos duradouros.

Antes de iniciar um programa de exercícios, conversar com um profissional de saúde. Aqui estão algumas dicas para usar o exercício para tratar os sintomas de depressão: (23)

  • Comece devagar e escolha algo que você gosta.Caminhar ou correr tão pouco como 20 minutos por dia, três dias por semana pode ser suficiente para aliviar significativamente os sintomas e aumentar o humor.O exercício não tem que ser super-intenso ou longa para você obter um benefício.
  • Ter um plano de backup para os dias de mau tempo, ou quando não for seguro e confortável para o exercício do lado de fora.
  • Escolha um lugar e tempo para realmente cronograma de exercício no seu dia. Certifique-se de que é conveniente para você.
  • Acompanhe seu progresso utilizando um registo do exercício, pedômetro, ou uma série de semanal ou mensal objetivos.
  1. Gerenciar proativamente seu stress

Gerenciar proativamente seu stress pode ajudar a evitar que os problemas antes que eles comecem. Aliviando as fontes de stress, você tem menos que você está chateado. De acordo com a Clínica Mayo, você pode melhorar a sua capacidade de relaxar e gerir o stress através da meditação ou prática de relaxamento muscular progressivo, yoga ou tai chi. (24)

Você pode trabalhar para descobrir o seu próprio gatilhos para o estresse e sintomas depressivos e evitá-los, se possível. Os disparadores comuns incluem: (25)

  • Um pouco realista carga de trabalho ou um contínuo ataque de e-mails e prazos
  • Encargos financeiros
  • Grandes mudanças na vida, como mover
  • Medos internos, atitudes e crenças
  • A falta de controle sobre as situações

Uma vez que você sabe o que desencadeia o estresse para você, você pode desenvolver estratégias para lidar com ele. Melhorando suas habilidades de resolução de problemas e de trabalho em comportamentos positivos, você pode ser capaz de reduzir o seu estresse.

Você também pode tentar estas dicas para gerenciar proativamente o stress e aliviar ou prevenir seus sintomas depressivos: (26)

  • Obter um hobby que você relaxa.
  • Dizer “não” para as responsabilidades que você não quer ou não precisa, como extra, projetos de trabalho ou outras que não sejam essenciais obrigações.
  • Fazer pausas de sua rotina, como um período de férias.
  • Passar o tempo com o apoio de amigos e familiares.
  • Participar de serviços religiosos.
  • Fazer respiração exercisesto abrandar o seu ritmo cardíaco.
  • Evitar situações que desencadeiam o estresse, a depressão ou a ansiedade.
  • Evitar o consumo de álcool e drogas recreativas.
  1. Obter terapia

A pesquisa sugere que a terapia a curto prazo pode ajudar a tratar a distimia. (27) Existem vários tipos diferentes de psicoterapia ou terapia da conversa que pode ser útil, incluindo: (28)

  • A terapia cognitivo-comportamental
  • Cognitivo-comportamental do sistema de análise de psicoterapia (CBASP)
  • Psicoterapia interpessoal (TIP)
  • Manualized terapia de grupo
  • Resolução de problemas terapia
  • Casais, família ou grupo de terapia
  • As terapias de combinação

O tipo de terapia que você pode querer ou precisar vai depender de sua personalidade, objetivos e sintomas. (29) a Terapia pode ajudar a identificar pensamentos negativos ou padrões de comportamento e como alterá-las. Ele também pode ajudá-lo a lidar com os gatilhos da depressão, tais como o stress, perda, isolamento, rejeição e outros perturbadoras experiências. Em geral, a terapia pode ajudar você a desenvolver estratégias e habilidades para a superação emocional e psicossocial barreiras para uma boa saúde mental, agora e no futuro.

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  1. Ficar socialmente engajada

Embora você pode se beneficiar de evitar estressante público ou social, circunstâncias, tais como falar em público ou de mais compromisso com atividades desnecessárias, é importante manter-se envolvidos em atividades com os amigos, a família e a comunidade. Interagir com os outros e ficar ligado para as pessoas ajuda a prevenir os sintomas da depressão. (30)

Você pode ficar ou permanecer envolvido em múltiplas formas:

  • Voluntário em uma instituição de caridade, organizações religiosas, ou grupo da comunidade que é importante para você. (31)
  • Tomar parte nas reuniões sociais com amigos e vizinhos. (32)
  • Foco em passeios que você achar mais agradável e que faça você se sentir menos solitário. (33)
  • Tire um tempo para trabalhar em seu mais importantes relacionamentos, por exemplo, com sua família, cônjuge e amigos mais próximos. (34, 35)
  • Reduzir o número de plataformas de mídia social que você usa para enfatizar a qualidade sobre a quantidade. (36)
  1. Comer para apoiar a sua saúde mental

Embora a dieta por si só não pode curar a distimia ou depressão, pode ajudar a reduzir a inflamação, aumentar humor, e manter o seu corpo saudável para que você possa lidar melhor com o estresse. Uma dieta saudável também pode tornar mais provável que você alcançar a remissão de sintomas depressivos. SMILES de avaliação, na Austrália, descobriram que uma versão modificada do Mediterrâneo plano de dieta ajudou significativamente mais pessoas alcançar a remissão de depressão do que as pessoas que receberam o apoio social em vez disso. (37) Se você quiser, você pode tentar a modificação da dieta Mediterrânica como bem utilizar o seguinte número de porções diárias de cada um desses grupos de alimentos: (38)

  • De 5 a 8 porções de grãos integrais
  • 6 porções de legumes
  • 3 porções de frutas
  • 2-3 porções de baixo teor de gordura, sem adição de açúcar lácteos
  • 1 dose de matérias, nozes sem sal
  • 3 colheres de sopa de azeite por dia

O plano é chamado de o ModiMed Dieta e também inclui 3-4 porções de legumes, 2 porções de peixe, de 3 a 4 porções de carne vermelha magra, 2-3 e de aves, e de até 6 ovos por semana. A dieta também recomenda evitar (ou limitar a não mais de três por semana) de cereais refinados, fast food, adoçado alimentos, carnes processadas, álcool (exceto o vermelho, o vinho com a comida), e bebidas açucaradas. As calorias e a quantidade total de alimentos não estão limitados sobre esta dieta, uma vez que a perda de peso não é o objetivo.

Separado de pesquisa também suporta o uso de ômega-3 ácidos graxos poliinsaturados, como parte de uma dieta saudável para reduzir os sintomas da depressão. (39)

  1. Considere a aromaterapia

Há um longo histórico de uso de óleos essenciais para a depressãotratamento. Embora muitos óleos têm sido utilizados para aliviar sintomas, há poucas pesquisas científicas sobre a terapia. A pesquisa moderna pode apoiar o uso da aromaterapia e massagem de aromaterapia para aliviar os sintomas da depressão.

  • Embora alguns dos estudos incluídos eram de baixa qualidade, uma revisão de aromaterapia relacionadas com a depressão estudos verificaram que o óleo essencial de inalação ou massagem de aromaterapia pode ser benéfico para algumas pessoas com depressão. (40) Em alguns casos, de pessoas experientes e menos estresse emocional e menos sintomas depressivos após a inalação de óleos essenciais como lavanda e rosa otto. Da mesma forma, a massagem além de aromaterapia aliviado os sintomas depressivos, em alguns casos, mais do que a massagem sozinha.Neste estudo, o mais comum óleos usados sozinhos ou em combinação incluído lavanda e bergamota. Outros óleos incluídos petitgrain, Yuzu, madeira de cedro, e rosa otto.Por inalação de aromaterapia, tratamentos variou de diária para duas vezes por semana, durante um período de poucos dias a oito semanas. Para a massagem, tratamentos variados, de semanal para uma vez a cada duas semanas para até oito sessões. Os efeitos pareceu aumentar quando havia mais, longas sessões ao longo de um período de tempo mais longo.
  • Em um estudo de pessoas com depressão e artrite, a inalação de uma mistura de lavanda, manjerona, eucalipto, alecrim e hortelã-pimenta óleos essenciais (em uma transportadora de petróleo) reduziu significativamente a dor e a depressão. (41)
  • Em um estudo feito com camundongos com a depressão-como o comportamento e o stress, a inalação do óleo essencial de Asarum heterotropoides (wild ginger) ajudou a reduzir os sintomas e melhora os níveis de reguladores de humor no cérebro. (42) de Acordo com os autores do estudo, o óleo de limão e óleo de lavanda inalação foram encontrados para ter semelhante anti-ansiedade e anti-depressão efeitos em animais em outros estudos.
  • A inalação do óleo essencial da canela foi encontrado para diminuir a depressão-como os comportamentos em outro estudo em ratos. (43)

Além dos estudos acima referidos, existem muitas recomendações para os diferentes óleos essenciais para melhorar os sintomas da depressão. Os estudos mencionados acima e de outras fontes, discutir a utilização de óleos essenciais para a depressão sugerir que estes óleos podem ser úteis como aromaterapia: (44, 45)

  • Bergamota
  • Lavanda
  • Camomila romana
  • Ylang ylang
  • Doce de laranja
  • Toranja
  • Limão
  • Canela
  • Neroli
  • Incenso
  • Madeira de sândalo
  • Cedro
  • Jasmine
  • Gengibre selvagem

Você pode inalar o óleo diretamente da garrafa, coloque algumas gotas em uma bola de algodão e inspire, adicioná-lo para um difusor, coloque algumas gotas na banheira, ou diluí-lo em um óleo de massagem e esfregue-o em sua pele. No entanto, se você normalmente são muito sensíveis a odores fortes ou se você tem alergia a transportadora comum óleos (como o de coco ou óleo de amêndoa), você deve proceder com cautela, ou considerar a possibilidade de uma diferente terapia.

  1. Pergunte sobre suplementos e ervas

A Clínica Mayo recomenda que qualquer pessoa a considerar alternativas ou complementares medicamento para a depressão, incluindo suplementos e ervas, primeiro deve discutir suas opções com seu médico. Isto é porque os suplementos comumente usados para tratar a depressão, como a erva de São João, pode interagir com outros medicamentos, tais como diluentes de sangue, controle de natalidade, o câncer de drogas, medicamentos antidepressivos e outros. (46)

Antes de iniciar ou parar qualquer medicamento, erva, ou o suplemento para gerenciar sua distimia sintomas, converse com um profissional de saúde. Existem evidências de apoiar o uso de:

  • Wort de St. John, o Mesmo e o ômega-3 suplementos de ácidos graxos: Uma revisão de dezenas de estudos que analisam ervas e suplementos para sintomas de depressão descobriram que a Erva de São João, Mesmo (S-adenosyl metionina), e ômega-3 os ácidos gordos, todos têm promissor de investigação a apoiar a sua eficácia. (47)O estudo relatou resultados conflitantes a partir de estudos de Erva de São João; no entanto, muitos ensaios, que incluiu outras pessoas do que aqueles com um rigoroso diagnóstico de transtorno depressivo maior (tal como outros tipos de depressão) encontraram resultados positivos para a melhora do humor, com doses variando de cerca de 900 a 1.500 miligramas/dia.O estudo descobriu que as primeiras pesquisas sobre o Mesmo pode indicar que ele pode ser uma adição útil para certos medicamentos antidepressivos pelo reforço de resposta e taxas de remissão. As Doses variaram de 200 a 1600 mg/dia.O estudo também revelou que 20 ensaios de alta qualidade suporta o uso de ácido graxo ômega-3 suplementos de cerca de cinco vezes o padrão de ingestão alimentar nos EUA
  • Maracujá, kava, L-lisina, além de L-arginina, e de magnésio: uma revisão de relatórios de pesquisa promissora de apoio maracujá, kava, L-lisina e L-arginina, magnésio possível preparações à base de plantas e suplementos que podem reduzir a ansiedade e a insônia. (48)
  • Zinco: Um estudo randomizado e descobriram que as pessoas com depressão, que recebeu uma diária de 25 miligramas suplemento de zinco, além de sua medicação antidepressiva tiveram melhora dos sintomas em comparação com pessoas que recebeu um falso (placebo) suplemento. (49)
  • O ácido fólico e a vitamina B12: de Acordo com um estudo, os baixos de folato e baixos níveis de vitamina B12 são associados com a depressão em seres humanos. Os pesquisadores sugerem que a pesquisa aponta para a utilidade destes suplementos para melhorar o resultado do tratamento da depressão. Eles sugerem doses de 800 microgramas de ácido fólico por dia e 1 miligrama/dia de vitamina B12 deve ser estudado. (50)
  • Medicina tradicional Chinesa (MTC): UMA revisão de vários estudos tradicionais de ervas utilizado na China para o tratamento da depressão descobriu que o Xiao Yao San fórmula é a mais promissora terapia baseada na investigação existentes. (51) no Entanto, os pesquisadores descobriram que essa preparação foi feita com diferentes combinações de ervas de estudo para estudo, portanto, pode ser difícil determinar exatamente qual parte da fórmula mostra a promessa para os sintomas de depressão.

Precauções

  • Não tente se auto-diagnosticar a distimia. Ele compartilha sintomas com muitos tipos de depressão e outros transtornos de personalidade. Sejam avaliados por um profissional de saúde se você acredita que você pode ter distimia.
  • A maioria das pessoas com distimia precisar de medicação e terapia da conversa para ficar melhor. Não tente se auto-tratamento. A depressão pode levar a pensamentos suicidas e ações, e uma médica, plano de tratamento pode ajudar a garantir que você está recebendo os cuidados que você precisa para ajudar a evitar complicações graves da sua condição.
  • Não pare de tomar a sua medicação prescrita, sem primeiro falar com o seu médico.
  • Não inicie qualquer ervas, suplementos ou de terapias alternativas para o seu distimia sem antes consultar um profissional de saúde que tenha conhecimento de seu diagnóstico formal e todos os outros medicamentos e suplementos que você toma.
  • Se você está tendo pensamentos de suicídio, diga a alguém e procurar um profissional de psiquiatria ou de cuidados médicos imediatamente.

Distimia Pontos-Chave

  • A distimia é a depressão crônica. Ela pode durar anos e variam em intensidade ao longo do tempo. Ele também pode existir, ao mesmo tempo, como episódios depressivos major.
  • Não há uma causa conhecida para a distimia e sem cura eficaz.
  • O tratamento convencional para esta condição geralmente envolve uma combinação de medicamentos antidepressivos e terapia da conversa.
  • Não tente se auto-diagnóstico ou auto-tratamento distimia, uma vez que pode ter graves consequências para a saúde e pode também ser facilmente confundida com outros problemas de saúde mental.

Natural maneiras de gerir os seus sintomas e até mesmo melhorar dysthymic de humor incluem:

  1. Exercício.
  2. Gerenciar proativamente o seu stress.
  3. Começar a terapia.
  4. Ficar socialmente engajada.
  5. Comer para apoiar a sua saúde mental.
  6. Considere a aromaterapia.
  7. Pergunte sobre suplementos e ervas.

 

Disfagia Causas E Sintomas + 6 Tratamentos Naturais

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A deglutição é um processo muito complexo. Algumas pessoas perdem a capacidade de engolir. Disfagia ou dificuldade em engolir, é bastante comum entre envelhecimento adultos. Ele pode levar à desnutrição, desidratação, pneumonia por aspiração e morte. Nos Estados Unidos, disfagia afeta 300.000 a 600.000 pessoas por ano. Relacionados com a idade, alterações na fisiologia de deglutição, bem como doenças relacionadas com a idade, são fatores que podem levar ao desenvolvimento de disfagia em idosos. (1)

Existem várias naturais, métodos de tratamento para disfasia, variando de ajustes posturais, alterações da dieta e oral-motor de exercícios. Se você está sofrendo de disfagia, é inteligente para saber suas opções de tratamento. Em seguida, você pode trabalhar com um discurso patologista para decidir quais os que são certo para você.

Disfagia significa que é difícil de engolir. Pessoas com anatômica ou fisiológica, problemas na boca, faringe, laringe e esôfago podem mostrar sinais e sintomas de disfagia. Além disso, disfagia contribui para muitos negativos para a saúde as alterações de status, incluindo um aumento do risco de desnutrição e pneumonia.

Quando você engolir, alimentos ou líquidos, movimentos da boca, na parte de trás da garganta, através do esôfago e no estômago. Pessoas com disfagia tiver problemas com qualquer uma etapa normal do processo de deglutição.

O grau de disfagia pode variar de ser incapaz de engolir, tosse ou sufocação porque o alimento ou líquido entra na traquéia. Se você não consegue engolir a sua saliva, o alimento pode ficar preso na sua garganta ou você pode babar. (2)

Disfagia é associada com déficits nutricionais, especialmente depois de um acidente vascular cerebral, e aumento do risco de pneumonia. Muitos pacientes a recuperar sua capacidade de engolir, espontaneamente, dentro do primeiro mês após um acidente vascular cerebral. No entanto, alguns pacientes têm dificuldade em engolir, além de seis meses. Dificuldades em engolir, depois de um acidente vascular cerebral podem contribuir para a desnutrição devido ao número limitado de alimentos e ingestão de líquidos. Isso pode levar o paciente a ter uma fraqueza física ou uma alteração do nível de consciência. (3)

Pós-avc, a pneumonia é outra infecção comum que afeta cerca de um terço dos aguda stoke pacientes. É também a principal causa de mortalidade após um avc. A maioria relacionados com o avc pneumonias acredita-se resultado da disfagia e aspiração de alimentos ou líquidos. A pneumonia por aspiração é uma infecção pulmonar que se desenvolve depois de aspirar, ou inalar, de alimentos ou líquidos, ou quando você vomitar em seus pulmões. (4)

Não está claro como prevalente disfagia é em diferentes configurações. Mas estimativas conservadoras sugerem que essa condição afeta 15% da população idosa. De acordo com o U.S. Census Bureau, em 2010, a população de indivíduos com disfagia com idade acima de 65 anos foi de 40 milhões de euros. Disfagia afeta cerca de 68% dos idosos residentes do lar de idosos, até 30% dos idosos internados no hospital, até que 64 por cento dos pacientes após avc e de 13 a 38% dos idosos que vivem de forma independente. (5)

Engolir fisiologia alterações com a idade. Diminuição da massa muscular e do tecido conjuntivo elasticidade resulta em perda de força e amplitude de movimento. Estas mudanças relativas à idade podem afetar de forma negativa o fluxo de ingestão de materiais pelo superior aerodigestive trato. Além motores sutis alterações, relacionadas à idade declínio oral umidade, sabor e cheiro de nitidez pode contribuir para a redução capacidade de deglutição em idosos. (6)

Enquanto o aumento da idade leva a sutis mudanças fisiológicas a capacidade de uma pessoa para engolir, doenças relacionadas com a idade são fatores importantes para que a presença e a gravidade de disfagia. (7) condições Neurológicas geralmente causam disfagia. A causa mais comum é o acidente vascular cerebral e demência. Outras condições que podem causar dificuldades de deglutição incluem:

Disfagia é um sintoma comum de demência. Estima-se que até 45% dos pacientes institucionalizados com demência têm algum grau de dificuldade de engolir. (8) Mais comumente, os pacientes com demência apresentam uma desaceleração do processo de deglutição, o que pode aumentar o tempo necessário para terminar uma refeição. Isso pode aumentar o risco para o estado nutricional.

Outras causas de disfagia incluir um estreitamento do esófago, de um tumor de esôfago, uma obstrução na garganta ou no esôfago, GERD, e boca seca. Alergias alimentares, o tecido da cicatriz, espasmos do esôfago, faringe divertículos (pequena bolsa que se forma na garganta), o câncer e a radioterapia também são causas.

O Tratamento médico para Disfagia

Medicamentos — Prescrição de medicamentos orais ou corticosteróides, por vezes, são utilizados para disfagia associados com DRGE. Medicamentos também podem ser usadas para relaxar o esôfago e reduzir o desconforto para disfagia causada por espasmos de esôfago.

Cirurgia — a Cirurgia pode limpar o esôfago caminho para os casos de tumor de esôfago, faringe divertículos (bolsas na garganta), ou acalasia. (9)

Tubo de Alimentação — Se a deglutição segura e suave não se tornar possível, ou se a engolir a função de não apoiar a nutrição ou hidratação suficiente, tubo de alimentação pode ser necessária.

Dilatação esofágica — dilatação Esofágica é para pessoas com um apertado do esfíncter esofágico. Seu médico pode usar um endoscópio com um balão especial anexado esticar suavemente e expandir a largura do esôfago ou passar um tubo flexível ou tubos para esticar o esôfago. (10)

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Tratamento para disfagia depende da causa do distúrbio de deglutição. O tratamento não é um tamanho serve para todos. Fala-linguagem de patologistas desempenham um papel central no manejo de pacientes com disfagia. Fala patologistas podem utilizar uma ampla gama de estratégias de intervenção, incluindo técnicas compensatórias e técnicas de reabilitação. Estas estratégias podem incluir a curto prazo ajustes para o paciente, alimentos e líquidos alterações ou mudanças ambientais. O objetivo é manter a nutrição e a hidratação necessidades até que o paciente pode fazer isso por si mesma.

1. Ajustes Posturais

Ajustes posturais são mudanças no corpo e a postura da cabeça que podem ser recomendadas para reduzir a aspiração ou resíduo. Alterações na postura podem alterar a velocidade e a direção de um alimento ou líquido, e proteger as vias aéreas para ajudar o paciente a engolir de forma segura. Estudos mostram que um ajuste postural não funciona para todos os pacientes.

Em geral, os ajustes posturais são destinados a ser de curto prazo tratamentos que são usados para reduzir as chances de aspiração. Posturas específicas incluem inclinação da cabeça, rotação da cabeça, chin tuck, lado a mentira e a cabeça para trás. Um patologista de fala funciona com o seu paciente para decidir que postura poderia ser melhor. (11)

2. Engolir Manobras

Engolir manobras de endereços diferentes, fisiológica, problemas de deglutição. Exemplos de engolir manobras incluem supraglottic engolir (prender a respiração, engolir e, em seguida, delicadamente, tosse), super supraglottic engolir (prender a respiração, carregar para baixo, engolir e, em seguida, delicadamente, tosse), e effortful ou de difícil engolir (engolir mais difícil). (12) Um discurso patologista recomendaria essas técnicas.

3. Engrossar Líquidos

Hospitais e cuidados de longa duração instalações utilizam frequentemente engrossar líquidos como uma intervenção. Eles têm um efeito em ajudar a controlar a velocidade, direção, duração e liquidação de comida mastigada. Não há resultados variados em estudos realizados para encontrar o que engrossar o líquido funciona melhor.

Por exemplo, um estudo publicado no Jornal da Fala, Linguagem, Audição e Pesquisa procurou identificar qual dos três tratamentos para aspiração foi mais bem sucedido para pacientes com demência ou doença de Parkinson. Os resultados mostraram que a eliminação imediata de aspiração líquidos fina ocorrido com mais frequência com mel-engrossar líquidos, seguido pelo néctar engrossar líquidos e, em seguida, queixo para baixo postura, mas a preferência do doente foi o melhor para o queixo para baixo postura seguido de perto pelo néctar engrossar líquidos. (13)

Em geral, quanto mais espessa a viscosidade, mais lento que o líquido se move, o que o torna mais fácil de engolir. Normalmente o menos viscoso líquido é usado para disfagia de grau leve. Cada vez mais líquidos mais grossos são utilizados para gerir formas mais graves da doença. Pesquisa mostra engrossar líquidos podem risco de desidratação. Engrossar líquidos fazer os pacientes se sentir completo e eles são flavorless, o que dá pacientes pouca motivação para beber. (14)

4. Exercícios para a Língua, Lábios e Mandíbula

Estes oral-motor exercícios são projetados para aumentar a amplitude de movimento. Isso ajuda com o discurso e engolir funcionamento. Os tratamentos incluem a estimulação, ou ações, lábios, mandíbula, língua, palato mole, faringe, laringe e os músculos respiratórios. Oral-motor tratamentos variam de passivo para o ativo mais, dependendo da condição do paciente. A amplitude de movimento exercícios auxiliar estruturais ou dano tecidual. Exercícios de resistência fortalecer os músculos. Exercícios de resistência envolvem empurrando contra uma colher ou língua espátula para criar resistência. Falsete exercícios são utilizados para aumentar a língua da base de dados de retração. (15)

5. As Modificações Da Dieta

Modificação da dieta é uma parte fundamental da disfagia de gestão. Modificando a textura dos alimentos pode torná-lo mais seguro para engolir. Isso pode incluir, alterar a espessura de líquidos, cortar ou pureeing alimentos sólidos. Comer mais pequenas e frequentes refeições também podem ser úteis. Alterar o sabor e a temperatura dos alimentos também pode torná-lo mais fácil de engolir e mais atraente para comer.

Por vezes os volumes específicos de alimentos por engolir pode ajudar os pacientes a estimular uma andorinha resposta — esta é considerada uma estratégia de alimentação. Ao lidar com as modificações da dieta, fala patologistas ou enfermeiros, muitas vezes, consultar com um nutricionista para garantir que o paciente está cumprindo suas necessidades nutricionais. (16)

6. Acupuntura

Embora mais pesquisas são necessárias, os estudos sugerem que a acupuntura pode ajudar as pessoas que têm dificuldade em engolir devido a um acidente vascular cerebral. Isto é especialmente verdadeiro quando a acupuntura é usada em conjunto com o convencional de curso de reabilitação. (17)

Um estudo envolvendo 66 pacientes sugere que há um efeito terapêutico da acupuntura para disfagia após o avc agudo. No grupo de acupuntura, 12 de 34 participantes recuperado para alimentação normal (35%), e no grupo controle, de 7 de 32 pacientes recuperados para alimentação normal (22%). Apesar de não ser estatisticamente significativo, indica que a acupuntura foi útil para alguns pacientes com avc. (18)

Precauções

É importante consultar o seu médico se você está tendo dificuldade em engolir ou se você não consegue engolir. Se você não é capaz de respirar por causa de comida obstrução, obter ajuda de emergência imediatamente.

Para procurar atenção médica para a disfagia, você poderá ver os seguintes especialistas:

  • Otorrinolaringologista — trata problemas do ouvido, nariz e garganta
  • Gastroenterologista — trata problemas do sistema digestivo
  • Neurologista — trata problemas de cérebro, medula espinhal e sistema nervoso
  • Fonoaudióloga — avalia e trata os problemas de deglutição

Pensamentos finais sobre Disfagia

  • Disfagia significa dificuldade de deglutição. Pessoas com anatômica ou fisiológica déficits na boca, faringe, laringe e esôfago, que podem demonstrar sinais e sintomas de disfagia.
  • Sintomas de disfagia incluem dor ao engolir, dificuldade para engolir, regurgitação, sentindo-se como alimento fica preso na garganta, tosse e engasgos.
  • Um número de fatores pode causar Disfagia. Alguns incluem condições neurológicas, alterações fisiológicas na capacidade de cada pessoa para engolir, demência, boca seca, GERD, estreitamento do esôfago, câncer e a radioterapia.
  • Tratamento para disfagia depende da causa do distúrbio de deglutição. O tratamento não é um tamanho serve para todos. Fala-linguagem de patologistas desempenhar um papel central na comportamentais gestão e tratamento de pacientes com disfagia.
  • Algumas técnicas de tratamento de disfagia incluem ajustes posturais, engolir manobras, engrossar líquidos, oral-motor, exercícios, modificações de dieta e acupuntura. Para as pessoas que são incapazes de engolir, se estas formas de terapia não estão ajudando, um tubo de alimentação pode tornar-se necessária.